大众减肥舞(VCD)
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參考價格: 点此进入淘宝搜索页搜索基本信息商品尺寸:14 x 12.2 x 1 cm商品重量:100 g格式:彩色, 标准格式配音语言:汉语普通话屏幕比例:1.33:1碟数:1出版社:九洲音像出版公司片长:46 分钟ISBN:7880599843条形码:9787880599848ISRC:CNA650101750ASIN:B001AZ5HKC商品描述内容简介《大众减肥舞》是选取大众广为熟悉和喜爱的经典舞蹈、韵律操和大秧歌等结合为一体的集体性健身活动形式，是编创者编创、推广多套健身舞中的一套。此健身舞编排新颖，动作简单，易于普及，已在全国各大社区推广。
01 大众减肥舞表演欣赏
02 第一小节 众弹跳、摆胯部练习
03 第二小节 侧弹步旋转练习
04 第三小节 侧跳步分合步练习
05 第四小节 拖步拉肩练习 拖步拉肩组合基本训练
06 第五小节 揉脚蹲三步练习
07 第六小节 蹲点练习
08 第七小节 纵侧蹲三步组合练习
09 第八小节 甩手送胯基本联系
10 第九小节 划船基本练习
11 第十小节 侧蹬步挽手基本联系
12 第十一小节 送胯十字步练习
13 第十二小节 踏步转四方练习
14 第十三小节 压肩勾跳步练习
15 第十四小节 靠跳弓箭步练习
16 第十五小节 合音乐示范编辑推荐打造明星魔鬼身材的取胜之道！全世界顶尖教练传授绝佳“瘦身”之道。
最让人心情愉快的瘦身方式，最健康的瘦身方式。
本舞蹈简便易行，节奏感和动感性强，对场地器材无要求，便于开展，容易普及，经常锻炼即可达到保持体形，减肥和保健之功效！
