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　　分類: 运动户外休闲,健身\训练,力量训练器械,
　　品牌: 新贵族

商品特性• 锻炼部位：胸大肌、前三角肌、肱三头肌● 装有等高的后被靠垫，以达到合适的支撑。● 直立式前支撑脚使进出机器更加方便。

基本信息商品尺寸:167.1 x 163 x 138.3 cmASIN:B006GWGUIM商品描述操作要点

仰卧平躺在椅子上，双腿平贴在地板上以保持平衡，双手以宽握距握紧杠铃，手腕微弯，然后举起杠铃离开端架，伸展双手使之高于仰卧位置，放在胸前（乳头以上约1cm处）至手肘成90°，然后将杠铃上推至两臂差不多伸直时，胸腔必须保持挺胸沉肩，切忌含胸耸肩，否则影响锻炼效果，另外，牢记双腿放平在地上，头部、中背及臀部必须紧贴长凳，不要靠晃动腰部来完成动作。

 

 

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