排毒塑身瑜珈(VCD)
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品牌: 胡家萍 (表演)常静涵 (表演)
基本信息商品尺寸:15.6 x 13.6 x 1.2 cm商品重量:118 g演员:胡家萍 (表演),常静涵 (表演),郑清华 (表演),苏慧 (表演)格式:彩色配音语言:汉语普通话碟数:1出版社:广东音像出版社发行公司:广州市京凰文化传播有限公司投放市场的日期:2011年12月15日ISBN:9787798970890条形码:9787798970890ISRC:CNF180906300ASIN:B006J1UFBS商品描述内容简介《排毒塑身瑜珈(初学篇)》将时下最流行的排毒、纤体、瑜珈结合在一起，让你在感受时尚的同时达到洁净身体、美丽塑身的目的。排毒与纤体的双重攻略，清线MM是这样练成的。每天下班回家，不妨抽出5～10分钟，练习这几个瑜伽体式，它们不仅能够清除身体之“毒”，还能清除心之“毒”，使你由内而外、从身到心感受神清气爽！瑜珈生活，将排毒进行到底。
一《海棠标韵》瑜珈欣赏
二《海棠标韵》动作讲解
01 至善坐
02 山式
03 坐姿侧伸展
04 坐姿脊柱扭动式
05 风车式
06 幻椅式
07 风吹树式
08 增延脊柱伸展式
三《千朝回盼》瑜珈欣赏
四《千朝回盼》动作讲解
01 增延脊柱伸展式
02 斜板式
03 曲膝下犬式
04 眼镜蛇式
05 顶峰式
06 加强顶峰式
07 侧展鸽式
08 加强顶峰式
09 侧展鸽式
五《盛颜仙姿》瑜珈欣赏
六《盛颜仙姿》动作讲解
01 战士三变体式
02 鹰式
03 幻椅式
04 战士三变体式
05 鹰式
06 幻椅式
07 增延脊柱伸展式
08 单腿曲膝祈祷式
09 风吹树变体式
10 单腿曲膝祈祷式
11 侧角伸展式
12 侧角扣手式
13 儿童式
七《寥寥晨星》瑜珈欣赏
八《寥寥晨星》动作讲解
01 脊背滚动式
02 犁式
03 肩倒立式
04 船式
05 桥式
06 加强桥式
07 鱼式
08 锁腿式
09 鳄鱼扭转式
10 挺尸式
11 坐角式
12 坐角侧伸展式编辑推荐运动排毒妙方，由里到外打造无毒空间，打造清丽佳人，排毒与塑身的双重攻略，将美丽进行到底。
