健康指标教你学会做自己的大夫
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作者： 李歌编著
出 版 社： 中国物资出版社
出版时间： 2007-5-1字数： 269000版次： 1页数： 256印刷时间： 2007/05/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787504726537包装： 平装编辑推荐
身体是生命的载体，健康是幸福的基础。关爱自己的身体，关心自己的健康，这不仅是对自己负责任，更是对亲人、对社会尽义务。 这本书将告诉你许多你所不知道的必要知识，帮助你了解健康的判断标准，是疾病的痊愈指南。一书在手，身体健康尽在掌握。
与疾病作战，“兵贵神速”。一本《健康指标》在手，我们将及时发现病情，斩病魔于未发之时。心肝脾肺肾……各大系统，器官健康指标在书中全部揭密，此刻，健康距离您只有一步遥。
内容简介
在《健康指标》的帮助下，身体是否健康，你将不必只听医生的一面之辞；在《健康指标》的帮助下，如何治疗疾病，你将拥有更多选择。
这是一本从未出现在大众面前的健康指导手册，透过它，我们将更清醒地了解我们这副坚强而又软弱的躯体。
疾病并不可怕，可怕的是疾病正潜伏的体内，我们却不知情。《健康指标》，疾病检测的标准，让疾病无所遁形的显微镜。
目录
第一章 健康早知道——健康指标
第一节 健康指标常识
第二节 健康外在指标
第三节 健康内在指标
一、体液的指标
二、心电图(ECG)
第四节 心理健康指标
第二章 健康指标的含义
第一节 你的健康指标及格了吗
第二节 循环系统指标详解
一、心功能正常指标
二、健康血液化验的正常指标
第三节 神经系统指标详解
一、神经的正常指标
二、儿童神经正常指标的目测方法
第四节 运动系统指标详解
一、骨骼的健康标准
二、肌肉的健康标准
第五节 呼吸系统指标详解
一、鼻腔的健康指标
二、喉腔的健康指标
三、肺的健康指标
四、静息肺的容量和气量
第六节 消化系统指标详解
一、腮腺的正常指标
二、食道的正常指标
三、胃的正常指标
四、肝脏的正常指标
五、胆囊的正常指标
六、胰腺的正常指标
七、小肠的正常指标
八、大肠的正常指标
九、粪便的正常指标
第七节 泌尿系统指标详解
一、肾脏的正常指标
二、尿液的正常指标
第八节 生殖系统指标详解
一、男性生殖系统正常指标
二、女性生殖系统正常指标
第九节 感官系统指标详解
一、视觉的正常指标
二、听觉的正常指标
三、嗅觉的正常指标
四、味觉的正常指标
五、触觉的正常指标
第十节 免疫系统指标详解
第十一节 内分泌系统指标详解
第三章 不同时期需要关注的健康指标．
第一节 儿童需要关注的健康指标
一、关注儿童健康指标
二、关注儿童发育异常指标
第二节 青少年需要关注的健康指标
第三节 中年需要关注的健康指标
第四节 老年需要关注的健康指标
第五节 定期体检——关注自己的健康指标
第四章 纠正不正常的健康指标
第五章 养生——让健康指标维持正常状态
附录一：公务员录用体检通用标准
附录二：公务员录用体检表
附录三：本书所用单位换算表
附录四：健康指标速查指南
书摘插图
第一章健康早知道——健康指标
第一节 健康指标常识
现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的不断增大，在工作日，人们把几乎全部的注意力都投放在工作上，以保证工作效率和质量。这使负责工作的大脑兴奋点兴奋度提高，其他区域，比如关注身体健康的兴奋点兴奋度随之降低，因此，即使有病，人也不容易察觉出来。
“节日生病”的症状在许多上班族身上都出现过。这些人上班时生龙活虎，但一到节假日，离开紧张的工作，紧绷的神经松弛下来，身体的不适也就开始反映出来，人变得病病歪歪。等你发现，实际上健康指标已经处于不正常状态，悔之晚矣。
28岁的李先生从事广告设计工作已有4年，他精力旺盛，工作日总是夜以继日地扑在工作台上，还不时要陪客户应酬、喝酒，从不觉得累。但这个国庆节他在家休息，一觉醒来发现颈椎痛，看电脑、稿纸，眼前忽然一片雾蒙蒙。李先生急了，赶忙去做了个全身体检，检验报告显示，他的大部分健康指标都不正常。
机器要定期维修，健康指标更要适时检查。健康指标检查不仅仅需要定期到医院体检，更需要平时对身体进行有针对性的观察和“检修”，及时发现隐藏的问题。有的人在职时健康状况一直不错，但退休后突然生病甚至去世，没有留意自己的健康指标是导致健康状况突然恶化的主要因素。
健康指标种类较多，全面地了解这些常识，对生长发育和健康有很大帮助。常见的健康指标有：
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