求医不如求己
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作者： 〔英〕彼得费米等著，姚冬脂译
出 版 社： 黑龙江科学技术出版社
出版时间： 2008-2-1字数：版次： 1页数： 302印刷时间： 2008/02/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787538855388包装： 平装编辑推荐
倡导自我防病治病的科学理念，对现代医学产生重大影响。
英国公共卫生组织、英国国家健康中心联合推荐，全球十大最具影响力的家庭疗保健全书之一。连续8个月位居《纽约时报》家庭健康类畅销书排行榜全球总销量突破1000万册。
不完善的医疗体系：随着对健康的关注度升高，个人和国家在卫生医疗保健上投入的金钱越来越多，这在一定程度上为我们的健康提供了保障，但现有的医疗保健体系也不是尽善尽美的，还存在着一些问题，比如各种原因导致的医疗事故、药品质量问题等。那么我们需要好好想一想，谁才是最值得信赖的呢?
求医不如求已：答案就在本书中。最值得信赖的人可以是我们自己，因为自己才是最了解自己身体、最应该为自己的健康负责任的人。身体的什么部位不舒服，头晕、出血、哪里疼痛、哪里有肿块等问题只有自己最清楚。如果去医院的话，患者需要用语言表达自己的感受，这有时会出现偏差，或者感受已经发生了变化。如果你了解自己的身体，再掌握一些疾病的相关知识，你就可以对自身的健康状况和所患疾病形成正确认识，并且端正对待疾病的态度，掌握正确对待疾病的方法。
解决自己的健康问题：本书用最通俗易懂的语言介绍了如感冒、糖尿病、高血压、骨质疏松、各种癌症等200多种疾病的相关医学知识，包括疾病的成因、体征和表象、诊断的依据、医生会采取的治疗方法、自助疗法以及一些注意事项。读完本书，你就会发现，原来疾病没有想象中那么可怕，不必非要使用大量昂贵的药品、应用复杂的治疗手段才能治愈。应对疾病，我们可以依靠自己。
随着对健康的关注度升高，个人和国家在卫生医疗保健上投入的金钱越来越多，这在一定程度上为我们的健康提供了保障，但现有的医疗保健体系也不是尽善尽美的，还存在着一些问题，比如各种原因导致的医疗事故、药品质量问题等。那么我们需要好好想一想，谁才是最值得信赖的呢？答案就在本书中。 本书用最通俗易懂的语言介绍了如感冒、糖尿病、高血压、骨质疏松、各种癌症等200多种疾病的相关医学知识，包括疾病的成因、体征和表象、诊断的依据、医生会采取的治疗方法、自助疗法以及一些注意事项。读完本书，你就会发现，原来疾病没有想象中那么可怕，不必非要使用大量昂贵的药品、应用复杂的治疗手段才能治愈。应对疾病，我们可以依靠自己。
内容简介
本书是一本倡导自我防病治病的健康指南，帮助读者了解常见疾病的病理和用药常识，比如骨折是怎么发生的，哪些人比较容易发生；动脉硬化是怎么形成的，有什么预防措施等等。读者还可以从书中了解到医生可能采取的治疗手段，以及什么情况可以自己应对，哪些情况下需要就医。本书用浅显易懂的语言介绍了全身各大组织系统共200余种常见疾病，比如感冒、糖尿病、高血压等的病因、诊断方法和应对措施等。书中还提供了一些实用的自助疗法和建议，以及一些贴心的小提示，方便读者查阅和使用，有助于读者自己解决一些常见的健康问题。
作者简介
彼得费米医生（Dr.Peter Fermie），医学学士、外科学士，英国皇家全科医学院院士。
目录
第1章 健康的生活方式
健康的生活方式
学会控制压力
健康的饮食
控制体重
运动
吸烟与健康
适度饮酒
常规健康检查
旅游健康和安全
第2章 心脏和循环系统
心血管系统
高血压
动脉粥样硬化
冠心病
心绞痛
冠心病的发作
心力衰竭
血栓形成和栓塞
雷诺氏病
静脉曲张
第3章 消化系统
消化过程
消化功能紊乱
肥胖
食管炎
食管癌
消化性溃疡
胃癌
胰腺炎
胰腺癌
肝功能紊乱
乳糜泻
阑尾炎
肠道激惹综合征
憩室疾病
结肠直肠癌
克隆氏病
溃疡性结肠炎
肛门直肠功能紊乱
第4章 内分泌系统
内分泌腺
糖尿病
甲状腺疾病
肾上腺紊乱
脑垂体功能紊乱
第5章 神经系统
第6章 运动系统
第7章 呼吸系统
第8章 泌尿系统
第9章 生殖系统
第10章 耳、鼻、喉
第11章 眼睛
第12章 皮肤
第13章 血液及免疫系统
第14章 感染性疾病
第15章 儿童健康
第16章 临终关怀
第17章 补充疗法
书摘插图
第1章 健康的生活方式
健康的生活方式
21世纪，人们普遍比较长寿——事实上，世界人均寿命比上一代要长20年。原因何在?因为，现如今人们能够获得更有营养的食物以及更好的卫生和医疗服务。
机缘和选择
健康的生活方式有2个决定因素——机缘和选择。机缘是你不能改变的因素，比如你的基因排列组合，它的组合也许能使你远离疾病，也许会让你易受感染。如果你发现自己可能易患某种疾病，你就要采取积极的措施防止病情发生。选择因素是指你需要注意自己的饮食，能否喝酒（以及喝的程度），能否吸烟，要做多少运动，如何处理日常压力。
均衡
同生活中许多其他事情一样，拥有健康的生活方式也是基于均衡这一原理。偶尔放纵不会严重损害你的健康，但是身体需要一定时间来精心呵护才能恢复健康。
让自己的生活稍稍改变一下，比如每天早上吃煮过的早餐，喝一杯酸奶或穆兹利（一种把谷类、坚果、干果搀入牛奶吃的早餐）就是非常积极、健康的选择，但是如果你每周吃1次，就不会有多大的效果。选择自己能够坚持的改变，比如先将早餐的一半换成比较有营养的食物，慢慢地，只在周末安排有油炸食品的早餐。
运动同样要均衡，选择自己感兴趣且适合日常生活的运动非常重要，重点是要逐渐加大运动量。不管是轻快地步行20分钟还是在健身房做运动，对你的心脏、肌肉、骨骼和肺都有很大的帮助。
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