孕产大百科
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作者： 李雪明编著
出 版 社： 河北科技出版社
出版时间： 2008-1-1字数：版次： 1页数： 371印刷时间： 2008/01/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787537536264包装： 平装编辑推荐
怎样生个聪明的孩子，怎么知道怀孕了，母体变化与胎儿生长情况，怀孕与日常生活，孕期营养与饮食，孕期异常情况与疾病，如何顺利分娩。
内容简介
权威专家精心打造，为每个即将做母亲的女人提供科学而又实用的孕育指南，集权威性、专业性为一体，是现代家庭保健的必备读本。
目录
第一章怎样生个聪明的孩子
一、婚姻与优生的关系
科学择偶是优生的先决条件
怀孕必备的条件
婚前检查的好处
婚前检查的内容
未婚先孕的危害不可忽视
新婚期的性生活
婚后不宜马上怀孕
过度疲劳不宜优生
最佳生育季节
最佳生育年龄
女子性高潮有益优生
把握最易受孕的时间
如何决定生男生女
二、孕前保健知识
提前3个月开始营养储备
微量元素与受精关系密切
暂时离开有害的工作环境
肥胖者孕前营养建议
体重过轻女性孕前如何饮食
高龄女性应注意哪些问题
影响男性生育的药物有哪些
孕前应注射哪些疫苗
孕前应治疗哪些疾病
口服避孕药的女性如何怀孕
取环后的女性如何怀孕
做人工流产、剖宫产后或早产的女性如何怀孕
x线照射后及长期服药的女性如何怀孕
什么情况下不宜受孕
怀孕时应禁忌的药物
当心手机影响生育
孕前调养好身体素质
怀孕前应改变的生活方式
孕前准妈妈应补充的营养物质
孕前不宜过多食用的食物
三、遗传对孩子的影响
什么叫遗传
孩子长大后会像谁
哪些情况可能发生遗传病
遗传性疾病有什么特点
遗传病有哪些临床表现
为什么要禁止近亲结婚
遗传病的遗传方式
近视会遗传吗
遗传与优生环境
遗传与智商的关系
遗传与长寿的关系
如何杜绝遗传病
扩大择偶区域有什么意义
择偶要取人之长补己之短
四、选择正确的避孕方式
避孕具有非常重要的现实意义
要有计划地怀孕
新婚初夜如何避孕
在什么情况下适宜口服短效避孕药
避孕套的使用
紧急避孕药的运用
口服避孕药的不良反应
长效与短效避孕药不可混用
外用避孕药不如口服避孕药
避孕套可预防疾病的传播
节育环不影响性感觉
性交中断法不宜采用
安全期避孕法不安全
第二章怎么知道怀孕了
一、识别怀孕的方法
怀孕初期生理信号
多长时间可测出怀孕
如何自测是否怀孕
早孕试纸很准吗
怀孕后有什么症状
怀疑有身孕后怎样确诊
二、妊娠变化
怀孕后有哪些生理变化
怀孕后乳房有什么变化
怀孕后体重有什么变化
怀孕后皮肤有哪些变化
妊娠期阴道有哪些变化
孕妇呼吸功能有哪些变化
怀孕后心脏血管系统有哪些变化
孕期时血液循环系统有哪些变化
怀孕后肠胃系统有哪些变化
怀孕后骨骼系统有哪些变化
妊娠几个月时能看到孕妇腹部增大
孕期正常的生理变化过程
三、妊娠反应
发生了孕吐
身体持续低热
引起眩晕和贫血
重症应住院治疗
妊娠反应和维生素的关系
妊娠反应和胎儿
病理性妊娠反应
体质和妊娠反应
每次妊娠反应的程度各不相同
喜欢吃的食物可使反应减轻
减轻妊娠剧吐的方法
四、初孕时应注意的几个问题
推算孩子的出生日期
孕妇应记住的几个时间
孕期阴道出血怎么办
孕期感冒能服药吗
不知道怀孕吃了药怎么办
不知道怀孕发生了同房有关系吗
五、胎儿在子宫内的生活
新生命是怎样诞生的
受精卵是如何发育成胎儿的
胎儿的生长环境
胎儿的发育状况
胎儿生长示意图
胎心
正常胎动的迹象
异常胎动的迹象
胎盘的结构特点
胎盘的主要功能
羊水——胎儿的安全过滤器
脐带——胎儿的生命线
胎儿的营养来源
胎儿的氧气来源
胎儿的皮肤在羊水中会浸泡坏吗
胎儿在子宫内会感觉到冷吗
子宫内安静吗
胎儿血液是如何产生的
胎儿心脏是如何发育的
六、孕期应做哪些检查
认识孕期检查的重要性
围生期保健手册
早妊检查
产前初诊
产前随诊
在家中可做的一些测查
不能接受定期检查的时候
接受检查时的服装
初诊的内容
例行检查的内容
B超对胎儿有无影响
X线对胎儿有无影响
羊膜腔穿刺检查的作用与危害
第三章母体变化与胎儿生长情况
一、怀孕第1个月(满1～4周)
母体的变化
胎儿的生长情况
应注意的事项
二、怀孕第2个月(满5～8周)
母体的变化
胎儿的生长情况
应注意的事项
三、怀孕第3个月(满9～12周)
母体的变化
胎儿的生长情况
应注意的事项
四、怀孕第4个月(满13～16周)
母体的变化
胎儿的生长情况
应注意的事项
五、怀孕第5个月(满17～20周)
母体的变化
胎儿的生长情况
应注意的事项
六、怀孕第6个月(满21～24周)
母体的变化
胎儿的生长情况
应注意的事项
七、怀孕第7个月(满25～28周)
母体的变化
胎儿的生长情况
应注意的事项
八、怀孕第8个月(满29～32周)
母体的变化
胎儿的生长情况
应注意的事项
九、怀孕第9个月(满33～36周)
母体的变化
胎儿的生长情况
应注意的事项
十、怀孕第10个月(满37～40周)
母体的变化
胎儿的生长情况
应注意的事项
第四章怀孕与日常生活
一、生活起居和衣着打扮
居室环境的美化
孕妇居室的几点要求
孕妇怎样休息
孕妇如何选择内衣
孕妇如何选择外衣
孕妇穿鞋应注意什么
腹带的用途
腹带的制作方法
孕妇如何做到劳逸结合
能否参加婚葬仪式
读书、学习、电脑
孕妇如何干家务活
孕妇如何修饰打扮
孕妇应如何护理脸部
孕妇如何保养皮肤
孕妇洗澡应注意什么
孕妇如何做好口腔保健
孕妇应如何做好乳房保健
孕期能骑自行车或摩托车吗
孕妇睡电热毯为什么有害
为什么孕妇不宜养猫养狗
孕妇能不能外出旅游
孕妇能乘飞机吗
孕妇能打麻将吗
吸烟对胎儿有什么影响
饮酒对胎儿有什么影响
使用电脑对胎儿有害吗
噪声对胎儿有什么危害
高温环境对胎儿发育有无影响
妊娠与头发健康
孕妇怎样为自己增添美
怎样安度夏天
怎样安度冬天
孕妇的坐、立、走应注意什么
关于日常的动作
二、孕期性生活
孕妇孕期能同房吗
妊娠期哪些情况不宜过性生活
妊娠初期如何过性生活
妊娠中期如何过性生活
妊娠晚期如何过性生活
孕妇如何防止性生活后腹痛
三、孕期运动保健
孕妇进行体育锻炼应注意什么
孕妇如何选择锻炼项目
如何做孕妇体操
孕妇如何做简易孕期体操
孕妇如何保持形体美
孕妇产前应如何运动
哪些孕妇不宜参加运动
孕妇要不要常爬楼梯
禁忌剧烈运动
孕妇怎样做呼吸练习
孕妇怎样做头颈运动
孕妇怎样做肩胸运动
孕妇怎样做腰背运动
孕妇怎样做腿脚运动
孕妇怎样做增强大腿肌肉的练习
孕妇怎样做增强骨盆底肌肉的练习
孕妇怎样做松弛与呼吸的练习
四、双职工家庭的妊娠
如何去上班
孕妇应避免哪些工作和环境
上班族孕妇如何自我保健
双职工家庭的妊娠异常率高
造成孕妇出现异常的原因
孕妇上班时应注意保暖
在工作场所应注意的问题
少给周围的人增添麻烦
利用点滴时间休息
高龄妊娠应注意的问题
第五章孕期营养与饮食
一、增加营养的意义
孕妇营养需求的生理特点
胎儿生长需要营养
增加营养能增强产妇体力
二、妊娠中营养素的需要量
热能的需要量
蛋白质的需要量
脂肪的需要量
糖类的需要量
钙的需要量
铁的需要量
锌的需要量
碘的需要量
维生寨A的需要量
维生素D的需要量
维生寨B1的需要量
维生素B2和烟酸的需要量
维生素B6的需要量
维生紊C的需要量
维生素B12的需要量
叶酸的需要量
三、孕期营养补充
孕妇怎样加强营养
孕期营养对胎儿牙齿的影响
多吃瘦肉的好处
孕妇宜多吃鱼、虾
孕妇多吃菠菜可以补血吗
孕妇能饮酸牛奶吗
孕妇应选用哪些饮料
孕妇怎样吃水果
缺钙的饮食调理
缺锌的饮食调理
缺碘的饮食调理
缺乏叶酸的饮食调理
早孕反应时的饮食
怀孕各月的饮食要求
孕妇在春季如何选择饮食
孕妇在夏季如何选择饮食
孕妇在秋季如何选择饮食
孕妇在冬季如何选择饮食
孕早期饮食如何安排
孕中期饮食如何安排
孕晚期饮食如何安排
肥胖妇女怀孕后如何进行饮食调控
四、饮食禁忌
孕妇忌全吃素食
孕妇忌多吃酸性食物
孕妇忌多吃刺激性食物
孕妇在孕早期忌多吃动物肝脏
孕妇忌多吃咸味食品
孕妇忌贪吃冷饮
孕妇忌多吃山楂
孕妇忌多服补品
五、孕期一日三餐举例
早餐
午餐
晚餐
六、孕期美味家常菜
糖醋白菜
猪肝拌菠菜
凉拌茄泥
炝腐竹
豆芽炒韭菜
麻酱白菜
橘味海带菜
鱼香肝片
粉丝菠菜
韭菜炒鲜虾
蛋黄三鲜汤
荷包鲫鱼
第六章胎儿、母亲、胎教
一、胎儿的生理特征
二、母亲与胎儿
三、现代胎教
第七章孕期异常情况与疾病
一、孕期异常情况
二、孕期疾病防治
第八章高龄初产、流产、早产
一、怎样对待高龄初产
二、流产及预防
三、早产
第九章如何顺利分娩
一、产前准备
二、学习和掌握分娩技巧
三、分娩历程
四、关于剖宫产
五、分娩时的异常情况及护理方法
第十章产后护理方法
一、产后日常护理
二、产后生理变化
三、产后加强营养
四、产后体形恢复
五、产后疾病防治
第十一章新生儿护理方法
一、新生儿身体发育特点
二、新生儿特殊的生理现象
三、新生儿日常护理
四、新生儿喂养知识
五、新生儿疾病防治
书摘插图
第一章 怎样生个聪明的孩子
一、婚姻与优生的关系
科学择偶是优生的先决条件
我国历史上有过各式各样的婚配理想， “窈窕淑女，君子好逑”，“男大当婚，女大当嫁”，“才子佳人”等等，这些都是一种朴素的优生思想。从恋爱到结婚，不仅仅是两性的结合、个人的幸福，而且还涉及子孙后代。青年男女发育成熟，开始恋爱、结婚，组成家庭，还将发生两性的结合，新生命的诞生，从而产生一系列的生物学和社会学后果，是影响个人家庭和民族素质的大事。因此，优生应从恋爱开始，科学择偶是优生的先决条件。
在恋爱时，青年男女往往会受到爱情的影响，不够理智，容易产生错误的恋爱思想，这些错误的恋爱思想将会给婚后的生活带来很多不必要的麻烦。所以，青年男女在恋爱时，一定要做到心中有数，如恋爱双方有没有近亲血缘关系？恋爱双方的家族有没有遗传性疾病方面的问题？男女各方自身有没有相同的疾病？男女双方的身体状况是否允许很快结婚等等。并认真做好婚前体检，征询医生的意见，得到有益的忠告，进而理智地决定婚姻大事和科学地安排婚后生活。
当然，在强调理智和科学的时候，并不是说不要感情，感情也是一个科学问题，感情可以影响生育质量，父母间的感情对子女的身心健康有直接作用。所以，选择配偶还必须要以感情为基础。
怀孕必备的条件
现在我们已经知道，生命的旅程是在男方的精子与女方的卵子相结合后开始的。精子与卵子结合后，受精卵里所含男女各一半的染色体就相互融合形成新的生命，也就是说在一个新的生命体内含有父母各一半的遗传物质，他的产生是男女双方共同的杰作。而在一个世纪以前，当人们首次在显微镜下看到精液里有像蝌蚪样的活动精子时，简单地误认为每个精子里均含有一个小人，含有小人的精子必须进入女性体内才能发育成一个婴儿。其实，生命的形成过程不仅是相当精细和复杂的，而且是非常奇妙的（直到目前为止，人类对其自身的了解还不及人类对火星的了解）。
在了解怀孕必备的条件之前，先让我们学习一下怀孕的基本知识。怀孕的生理过程是男性的精子射入阴道后，借助女性生殖道肌肉的收缩和舒张力，靠精子自身鞭毛的摆动游向宫颈。精子在宫颈处获得能量后，穿过宫颈和子宫进入输卵管，在输卵管的壶腹部和峡部的联合处与卵子相遇并结合。精卵结合后，受精卵又借助输卵管的蠕动和纤毛的摆动而向宫腔内移动，同时子宫内膜增厚，为受精卵的到来做准备。受精卵到达官腔后就将自己埋人子宫内膜下，形成早期的胚胎，也就是早期怀孕阶段。了解了怀孕的基本知识后，让我们一起来总结怀孕的必备条件，它们是：
①男方要有正常的精子并且具有正常的性功能。
②女方要有正常的排卵功能。
③输卵管通畅并且有正常的蠕动功能。
④有正常的子宫内膜。当基本条件具备后，并不意味着一定能自然妊娠，因为还有许多已知和未知的因素干扰生殖过程。一旦其中的任何一个环节被阻断，将导致受孕不能发生。临床上常常通过药物或器械暂时或永久阻断以上任何某个环节，从而达到暂时或永久避孕的目的。
婚前检查的好处
我国母婴保健法规定对准备结婚的青年提供医学检查，对严重遗传病、指定传染病、有关精神病进行检查，提出医学意见。在结婚登记时应当出示婚前医学检查证明。也就是说准备结婚的男女双方都应接受婚前检查，以及根据检查结果接受必要的医学指导。婚前应该做以下检查：
（1）婚前检查有利于青年男女的健康婚前有一次全面体检的机会，可以发现暂时不能结婚的疾病，如传染性肝炎、结核病、性传播性疾病、精神病和其他较严重的病。患有这些疾病的男女青年如果结婚，可因劳累加重病情，或通过接触及性生活将病传给对方。因此，必须经过治疗，待病情稳定后再结婚。婚前检查还可以发现影响性生活的疾病，如包茎、尿道下裂、处女膜闭锁等等，应先矫治后才能结婚，以保证婚后夫妻生活正常。
（2）婚前体检有利于实现优生 目前遗传病有数千种，还没有根本治疗的办法，其正威胁着数以千万人的健康，给家庭、国家、民族带来痛苦与沉重的负担。通过婚前体检可以及时发现男、女本人或双方家族中患遗传病的情况，并根据患病的真实情况做遗传风险度测算及遗传方式的分析，进行优生指导。在婚前检查时，一旦发现男女双方有亲缘关系，要禁止婚配，防止胎儿发育不良。因此，婚前体检是防止遗传病蔓延、控制遗传病的第一关，是提高民族素质的重要措施。
（3）婚前检查有利于胎儿健康成长婚前检查和咨询对胎儿健康成长具有很重要的意义，婚前检查除可以发现一些明显的遗传病外，还可以通过检测血液，了解男女双方血型能否匹配，以减少后代血液病的发生。婚前检查还可以发现男女双方的一些重要器官的疾病或严重的传染病，如受孕可以传给胎儿和影响胎儿健康发育，需治愈后再妊娠，以确保生一个健康、聪明的孩子。
（4）婚前检查有助于接受健康指导，通过婚检可以了解男女双方的健康状况、精神状态及有关个人和家族先天性疾病、遗传病的情况，以便从发现的问题中针对性地进行宣传指导。对极少数遗传病患者，则根据病情及遗传规律进行指导，使有可能生育遗传病儿的男女预先知道如何处理，或按规定提出不能结婚或不能生育的建议，以阻断遗传病的延续；对患有较严重疾病者，提出不应结婚和不宜生育的建议，有利于男女青年自身的健康；通过婚前检查还可以进行有关性知识教育、计划生育安排、避孕方法选择和指导。
总之，婚前检查对男女青年的健康、婚后健康的夫妻生活及优生有着重要的作用。是减少遗传性疾病，减少把生理缺陷和不健康因素传给后代的关键，是实现后代优生的重要措施。因此，应把婚前检查作为婚配前必不可少的程序，准备结婚的男女双方为了自己及后代的健康、婚后的幸福，应主动接受婚前检查。
婚前检查的内容
婚前检查的内容，主要包括询问病史和体格检查两大项。病史询问的内容应包括：
（1）了解双方是否有血缘关系 是近亲者，应禁止结婚。为避免当事人隐瞒实情，要求双方出示单位“婚姻状况证明”，并注明双方有无血缘关系。
（2）了解双方现在和过去的病史 重点询问与婚育密切相关的性病、麻风病、精神病、各种传染病、遗传病、重要脏器和泌尿生殖系统疾病及智力发育障碍等，如患先天性缺陷，则应追问本人出生前后的经过，包括母亲孕期有无异常情况、分娩方式及出生时体重等。
（3）双方个人史询问可能影响生育功能的工作和居住环境、烟酒嗜好、饮食习惯等。
（4）月经史询问初潮年龄、月经周期、经期、经量、伴随症状、末次月经等。有助于发现某些影响婚育的妇科疾病。
（5）双方家族史以父母、祖（外祖）父母及兄弟姐妹为主，重点询问和遗传有关的病史，近亲婚配史及其他与家族内传播有关的疾病。
（6）应做体格检查体格检查，包括内科体检、生殖器检查和实验室检查。内科体检，主要是常规体格检查。
生殖鼍检查的重点，在于发现影响婚育的生殖器疾病。女性应做腹部肛门双合诊。若肛查发现内生殖器有可疑病变而必须做阴道检查时，要向受检者本人和家属说明理由，在征得同意后方可进行。婚检时要注意有无处女膜闭锁、阴道缺陷或闭锁、子宫缺陷或发育不良或畸形、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。还应注意外阴皮肤和黏膜有无炎症、破损或溃疡，以免将性病漏诊。
检查男性生殖器时，应注意有无包茎、阴茎硬结、阴茎短小、尿道下裂、隐睾、睾丸过小、精索静脉曲张和鞘膜积液等。
实验室检查，除了血、尿常规，胸透、肝功能、血型等外，必要时还要做染色体核型分析。此外，女性还应做阴道分泌物滴虫、真菌检查，必要时做淋菌涂片检查；男性应做精液常规化验，必要时还应做智商测定。
未婚先孕的危害不可忽视
目前，受社会风气的影响，不少青少年对性的自控能力下降。有些青年在恋爱期间就发生了性关系，甚至造成未婚先孕，有时只好进行人工流产。人工流产的过程对身体就是机械性损害的过程。无论在肉体上还是精神上，对于女性的危害都是很大的。由于年龄小，身体发育不成熟，性知识、性卫生都很不了解，又怕别人知道，还怕男友变心抛弃自己，一般流产后又没有得到很好的休息，种种压力很容易造成女性神经衰弱、月经异常、痛经等身心疾病，并且还有发生生殖器炎症或输卵管阻塞甚至婚后不孕的可能。所以未婚女孩要做到自尊、自爱、自重，学会自我保护。男方要做到尊重女方，要有责任感。
新婚期的性生活
新婚之夜，谁不希望获得性和谐？而想要如愿以偿，男女双方婚前就应自觉学会一些必要的性知识，了解男女生殖器官的构造、双方性生理和性心理等特点，以及怀孕过程和避孕措施。以便正确掌握和应用性知识来寻求性生活的和谐美满，保证优生优育。
新婚初夜，夫妻双方都会表现出腼腆、羞涩、紧张、兴奋等心理，尤其新娘的心态更为复杂微妙。这就需要新郎更体贴、更爱护妻子，动作要尽量做到轻柔，性交前爱抚、窃窃私语的时间可以适当放得长些，以激起妻子的性兴奋。新娘也应密切配合。性交完成后，得到性满足的丈夫不要独自酣然而睡，新娘的性兴奋余波尚未解除，需要新郎的抚爱、温存来缓解，这样做才能使双方感情达到亲昵和性的依恋，为将来永远和谐的性生活开个好头。而如果丈夫对此不加注意，时间一长就可能引起妻子对性的冷淡。
初次性交，两个没有经验的年轻人要完成那么复杂的“工程”，出现这样或那样的性问题是很正常的。不必惴惴不安，更不要惊慌失措，相信再多几次实践，一定会得到改善。
新婚之夜会遇到另一个敏感问题，即处女膜问题。几千年来人们传统思想把处女膜作为衡量女子贞操的牌坊。实际上处女膜只是阴道外口的一圈膜状物，初次性交时会被阴茎弄破而流出血来，即所谓“见红”，一般人就是根据新婚之夜是否出血来判断女方是否处女。就今天的科学来看，这种想法是有偏颇的。不是所有处女都会在初夜出血的，如果处女膜过厚或过于松弛，初次性交就不一定破裂；即使处女膜破了，而膜上血管细小、很薄，那也不一定会出血。这些情况并非少见。另外，一些喜好剧烈运动的女子或从事重体力活的女子，也可能因机械性损伤而在婚前处女膜就已破裂了。因此，现代人要破除传统观念，不要为一层膜而否定你所爱之人的贞操。
新婚燕尔，如漆似胶，初尝性爱的甜蜜之后情绪易激动，对性生活要求往往很迫切，性欲控制力较差，表现出新婚期性交频繁这是自然现象。适度的性生活会使人愉快，有利于身心健康。而过频的性生活，则会影响休息和睡眠，继而影响健康。性生活的次数应以性生活后第二天不感到疲劳为前提，如果第二天感到疲乏，腰酸腿软，头痛头昏，胃口不好，则表示性生活过度了，要及时调整。一般情况下，新婚期间性交次数为每周3-4次，以后可逐渐减少为每周1-2次。具体次数因人、因体质而异。
此外，新婚夫妇过性生活时要注意性器官的清洁卫生，性交前后都要清洗外阴，尤其是女性要特别注意，否则患了“蜜月性膀胱炎”就不那么令人愉快了。如果不想马上怀孕（新婚期间最好不要怀孕），从新婚之夜开始就要采取避孕措施。如果婚期恰好女方来月经，千万要遵守月经期严禁性生活的禁令，否则后果不堪设想。
婚后不宜马上怀孕
有很多年轻人刚结婚就怀孕，这是欠考虑的。婚后的生活当然不可能再像恋爱期间那么浪漫，那么情意绵绵。特别是有些妇女一怀孕，家庭琐事突然增多，生活也就由此变得单调乏味了。而婚后不立即怀孕，可以使夫妇双方相互了解，培养感情，让婚前的恋爱情感延续，这对双方感情的培养是非常关键的。
新婚夫妇结婚时需要购置许多家具、电器、衣服等，造成经济上很困难，父母帮不上什么忙的，就更困难了。加之刚成家，自我管理较差，缺这少那是在所难免的，如果没有小孩，这些困难还不算什么。特别是可以利用这段时间，双方共同努力，待有了一定积蓄后再怀孕，对稳定家庭会起到良好的作用，对于养育小宝宝也是非常有利的。
新婚夫妇，正值年轻有为，创业之初，如果婚后马上要小孩，繁琐的家务事会使他们身心劳累，会对事业造成不利影响。如果避免过早怀孕，可以利用这段时间，潜心研究，努力学习，事业将会更上一层楼，就不会因平淡无味的生活而怨天尤人了。
过度疲劳不宜优生
现代生活节奏加快，容易使人身心疲劳。疲劳已变成优生的严重障碍了，它的害处主要是降低人类精子质量。
现代生活方式使男子的生殖能力遭到极大的损害。与过去相比，男子精子的质量已明显恶化。男子的睾丸极易对外界刺激作出反应，对劳累的反应尤其强烈。而劳累是精子遭到破坏的重要原因。精子质量随现代生活方式之日趋疲劳而在日趋恶化。能引起疲劳的现代生活因素很多，例如：
☆连续的夜班。
☆常赴舞会并频下舞场。
☆操办或参加旧式婚嫁礼仪。
☆摆宴席招待较多的客人。
☆剧烈的体育运动。
☆激烈地争吵或生气。
☆陪坐久久不散的宴席。
☆远途而紧张的旅行结婚。
☆久卧病床。
☆沉迷于夜生活。
☆长途旅行。
☆过度的体力劳动。
☆过于集中并持久的脑力劳动。
☆频繁地性交。
因此，为了实现优生的梦想，一定要努力节制上述能引起疲劳的生活因素，尤其是那些与男子密切相关的生活活动。假若正值新婚良宵，那么应酬完所有宾客，又被闹罢了洞房，直到深夜才得安寝，或假若旅行结婚第一天长途奔波后刚下榻安歇，又假若夫妻俩与朋友们举行完舞会后又继续玩到很晚，那么，当日当夜，精子质量一定大大降低，此时性交并导致妊娠，肯定不利于优生优育，因此不宜在疲劳时怀孕。
