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　　分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,

主演：兰慧（主讲示范）碟 片 数：1

介质：VCD

I S R C ：9787889291309

编辑推荐

OFFICE精英的瑜伽自学天书，上班e族10分钟瑜伽何处术，适合长期伏案，颈椎越来越硬，小腹上赘肉越积越多的办公室美眉。

兰慧：中华瑜伽研究会理事，YOGA瑜伽行业十佳瑜伽师，历届中国瑜伽大赛特等奖，数家专业培训机构教学顾问，印度国家瑜伽师协会-认可瑜伽师。

兰惠凭着对瑜伽术的极高领悟，结合自身的专业素养，致力于瑜伽的推广和发扬，其独创的居家瑜伽、美女瑜伽和办公瑜伽一经推出，便迅速成为目前各大公司白领极为流行的健身方式，为了让更多的MM感受由兰惠独创瑜伽带来的惊喜蜕变，我公司巨資引进该套节目的完整版，相信它将带给您不同反响的体验和全新的生活方式，收获属于您的美丽、健康！

专家建议：为了让瘦身与健康同在，练习瑜伽前后两小时避免大量进食和饮水，练习完毕后至少进行4分钟以上的放松练习。

内容提要

什么运动既可以健身又可以放松身心瑜伽！如果没时间去健身馆怎么办——就在老板眼皮底下练！现代的OL美眉们，下班后生活丰富多彩，要能在上班时间练瑜伽该多好呀，省时省事又有趣！从欧美迅速流传开来的办公室瑜伽，已经让越来越多美眉体会到了边工作边运动、修身、减压的乐趣。接下来就跟着我，学学如何在接电话、上网、乘电梯，甚至在老板眼皮底下秘密修练瑜伽吧！

目录

01.调息

02.坐姿脊柱延伸功坐姿风吹树式

03.消除疲劳功

04.坐姿扩胸组合

05.安神式

06.侧腰伸展式

07.腿部放松功

08.缓解腰背疼痛功

09.放松背部展臂功

10.三角加强式

11.双角式变形

12.增延脊柱式

13.放松练习

基本信息

语言：国语字幕：中文地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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