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　　分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,

主演：兰惠（讲解示范）碟 片 数：1

介质：VCD

I S R C ：9787889291286

编辑推荐

瑜伽经典12式，雕琢身型美时美刻！风行世界的瘦身魔法，非常适合想尽快减脂塑形的白领丽人。

兰慧，中华瑜伽研究会理事。瑜伽行业十佳瑜伽师，历届中国瑜伽大赛特等奖，数家专业培训机构数学顾问，印度国家瑜伽师协会——认可瑜伽师。

兰惠凭着对瑜伽术的极高领悟，结合自身的专业素养，致力于瑜伽的推广和发扬，其独创的居家瑜伽、美女瑜伽和办公瑜伽一经推出，便迅速成为目前各大公司白领极为流行的健身方式，为了让更多的MM感受由兰惠独创瑜伽带来的惊喜蜕变，我公司巨資引进该套节目的完整版，相信它将带给您不同反响的体验和全新的生活方式，收获属于您的美丽、健康！

专家建议：为了让瘦身与健康同在，练习瑜伽前后两小时避免大量进食和饮水，练习完毕后至少进行4分钟以上的放松练习。

内容提要

在全球风行瑜伽热潮时，走在时尚前沿的美眉当然不会落伍，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，她们在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身体曲线的多余脂肪。如此一来，偷懒的美眉想要骨感就容易多了，腰腹、后背，一边放松，一边瘦身，何乐而不为呢？行动吧！现在开始打造玲珑身段！

目录

01 调息

02 侧腰伸展式

03 门闩式组合

04 鱼美人式

05 腰转动式组合

06 简易三角式组合

07 树式练习

08 战士组合

09 纪椅式组合

10 骆驼式

11 半蝗虫飞行式

12 船式

13 转腿收腹功

14 塑腰展腿式

15 展背伸腿式

16 蹬自行车放松功

基本信息

语言：国语字幕：中文地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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