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　　分類: 影视,生活,武术 运动,

主演：赵立（讲解）片长：47分钟碟 片 数：1

介质：VCD

I S R C ：9787880330311

编辑推荐

讲解：赵立，教授，首都体育学院社会体育系，主任。怎样跑步最健康，帮你制定最适合的跑步计划。

内容提要

[跑步]是国际上公认的最佳锻炼手段。然而，您知道怎样跑步才能达到最佳锻炼效果吗？

本节目将对跑步运动进行最系统和详细的介绍，对跑步过程中可能遇到的各种问题给予全面指导，让您通过科学的跑步，达到健身和健康的双重效果。

目录

怎样跑步最科学

跑步着装须知

选择跑步的环境

跑步前的准备

跑步动作要领

跑步的负荷

跑步与健康的相关问题与处理

跑步的评价

为你制定最好的跑步锻炼计划

基本信息

语言：国语地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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