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　　分類: 影视,生活,武术 运动,

主演：景琳（示范）碟 片 数：2

介质：VCD

I S R C ：9787880877076

编辑推荐

运动沉睡的肌肉，塑造完美身躯，扩大肺活量，增强体力。非常适合晨练或晚饭2小时以后运动。

运动指数5分，保健指数3分，瘦身指数5分，气质指数3分。

景琳：国家一级健美操运动员；国家二级健美操裁判员。2006年中国全明星啦啦队选拔赛，北京赛区，自选动作一等奖，2007年被评为第二届“五环之星”。

内容提要

通常运动40分钟以上才会达到一定的运动效果。该内容是由有氧/能量/伸展运动组成一体的有效健身课程，锻炼身体协调能力，韧带柔韧性，增加适当跳跃动作，非常适合您“自娱锻炼”，有效达到健身的功效。

目录

一 引入有氧健身操

二 开始热身

三 有氧健身课

四 完整演示

五 最后放松

基本信息

语言：国语地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：2

 

 

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