新你的革命：10周脱胎换骨减肥法
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作者： 黄援著
出 版 社： 天津人民出版社
出版时间： 2008-6-1字数： 200000版次： 1页数： 241印刷时间： 2008/06/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787201059181包装： 平装编辑推荐
《新你的革命》一书用浅显易懂的文字，讲述如何健康地看待食物、看待运动；学会保养身体的智慧、活动身体的智慧；倡导均衡营养与健康的生活方式。希望有更多的人通过阅读《新你的革命》一书，了解和实践与健康相关的理念：均衡营养，适量运动。用健康、科学的减肥方法快乐地减肥，促进健康，快乐生活！
世界最高认证ACSM（美国运动医学学院）私人教练向你展现全新的健康快乐减肥理念：健康和持久的减肥只能通过行为改变、平衡营养和定期锻炼获得。
这是一场“新你的革命”，也是重新找回真我，本我的革命。正是因为来自心理和身体的阻拦,什么减肥法对你也没有作用,因为你拿错了开锁的钥匙。现在将给你一把和锁相吻合的钥匙,减肥这扇门自动的就会为你开启！
内容简介
“新你的革命”和传统减肥法完全不同，它不光要问你喜欢吃什么，而且要问你为什么吃；它不光要告诉你吃什么，而且要告诉你怎样吃；它不光要让你吃饱，而且要让你吃得满足。
在这个“新你的革命”之旅中，你会发现一个你一直忽视的自己，你会学会和自己对话，了解自己真实的需要，重新找到自己。食物、运动和生活都充满了乐趣，它们静静地在等待你！等待你来发现，等待你来享受！
很多人认为减肥好像有太多的秘密，没有！你只要了解这个计划，你就了解了减肥的所有秘密。很多人减肥结束后，就不知道该怎么吃饭，该怎么生活。因为传统减肥法不会告诉你减肥其实就是这么简单。
正是因为来自心理和身体的阻拦， 什么减肥法对你也没有作用。因为你拿错了开锁的钥匙。一旦你找到了和锁吻合的钥匙，减肥这扇门自动地就会为你开启！
你不想再成为一个胖子，你不想有因为胖而导致的一切生理、心理的疾病，我要把通往永不再减肥之门的金钥匙交给你，你准备杯了吗？
作者简介
黄援，美籍华人，网络名字newyou123,一个胖了三十多年的两个孩子的妈妈，在一次两个多月的感冒之后开始锻炼身体，很偶人地达到了减肥效果，“新你的革命”减肥法的摸索之路就此开始。拥有经济学和信息学硕士学位，美国最权威的ACSM（美国运动医学学院）私人教练。2006年初，她在自身摸索和不断学习的基础上，建立了自己的网站，并开始了“10周脱胎换骨减肥计划”的传播。这个计划发展了一年多，使用的人越来越多，减肥的效果越来越好，也得到了越来越多人的认同。很多人放弃了原来不健康的减肥法，不再害怕减肥、害怕食物、害怕运动，不再认为减肥有什么秘方，而把重心放在快乐、健康的生活上。心理的包袱放下了，对身体、心理有了更深的了解，身体也随之轻松了。
目录
前言
第一篇 新你的革命
第二篇 肥与减肥
第一章 肥之谜
第一节 体重的秘密
第二节 你为什么会肥胖？
第二章 选择减肥法
第一节 揭秘减肥法
第二节 如何选择正确的减肥法
第三章 节食减肥
第三篇 新你的革命减肥理念
第一章 设定减肥目标
第二章 认识身体的智慧
第一节 发现自己
第二节 塑造新你
第三节 自我觉醒
第三章 营养身体的智慧
第一节 你为什么会吃
第二节 安排你的吃
第三节 情感进食
第四章 使用身体的智慧
第一节 如何运动
第二节 谁在影响你的运动
第三节 为什么你需要运动
第四篇 10周脱胎换骨减肥法——新你的革命减肥计划
第一章 新你的革命减肥计划
第二章 减肥工具
第三章 饮食和运动示例
第四章 减肥案例
附录一 平衡膳食的宝塔
附录二 网友留言
书摘插图
第一篇 新你的革命
减肥，你需要“新你的革命”
如果有人和你提起减肥，你是什么反应？
“减肥就是不能吃饱饭，要放弃美食。”
“减肥需要天天用运动折磨自己。”
“减肥就要克制自己的欲望，不能干自己喜欢的事情。”
“减肥需要长期坚持。”
“减肥成功后，如果恢复原来的生活习惯，会长得更胖！”
“减肥方法很多都不健康！”
这些说法你不会陌生吧！这些说法正是很多朋友害怕减肥、放弃减肥，把减肥作为心中永远的痛的原因。
为什么有人轻轻松松就能甩掉肥肉，而有的人却在“减海”浮浮沉沉，越减越肥，不知道希望在哪里？
减肥，你有太多的不明白。
你不明白为什么你不吃就瘦，吃了就肥？你不明白为什么你不敢吃、不敢喝，却越减越肥？你不明白为什么你天天节食附加长跑一万米还能肥？你不明白为什么天天只吃水果，别的什么也不敢吃，却怎么也减不了肥？你不明白为什么健身房的老板换了一拨又一拨，你那身脂肪却顽固得怎么也不改变？你不明白为什么你越是天天算计如何少吃，却越吃越多？你不明白为什么你越是害怕食物就越对食物朝思暮想？你不明白为什么减肥让你越来越不明白自己到底在干什么、到底想要什么？你不明白为什么你多吃一口恨不得给自己几耳光，减肥把你的自尊都减没了？你不明白为什么减肥让你越来越不自信、越来越厌恶自己？你不明白为什么现在你的生活的全部都和减肥有关，一点乐趣都没有了？
谜底就在这本书里！
……
