中老年保健法
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作者： 张伟杰主编
出 版 社： 中医古籍出版社
出版时间： 2007-8-1字数：版次： 1页数： 160印刷时间：开本： 大32开印次： 1纸张：I S B N ： 9787801745200包装： 平装编辑推荐
延年、益寿、养生、自疗、保健……一切尽在你的掌握之中！延缓衰老，颐养天年。 一年有春、夏、秋、冬四季，人生有少、青、中、老四期。步入了中老年，人体的机能和自身免疫力也在悄悄地减退，疾病也会乘虚而入。人们对这一自然规律无法抗拒，但可通过认识和掌握各种保健方法达到理想的目的。从中年开始就要防病于未然。无病防病，有病早治，这是人们延缓衰老，延年益寿，颐养天年的最佳途径。 本书是专为中老年人量身定做的保健法，具有优化健康和增强生活质量的作用，通过与身体一道并肩作战，让我们拥有一个健康的晚年，会成为晚年生活的主人。
内容简介
中老年朋友是最需要关爱、最需要保健的人群，中老年人要做好自我保健就必须了解一些中医学的知识。推拿按摩是中医学的精髓，找准穴位和反射区，采取正确的手法进行自我推拿按摩保健是保持健康有效方法。
本书讲述了人体十二经络穴位的取穴定位及其主治病症，中老年推拿按摩的常用手法以及推拿按摩的注意事项，重点介绍了怎样进行全身保健按摩和足底保健按摩，并介绍了中老年常见病证选穴配区按摩法，中老年朋友可按书中方法自我按摩，也可互相推拿按摩。
作者简介
张伟杰教授，香港天乙集团董事长、北京同仁堂麦尔海生物有限公司高级技术顾问、全国健康产业工作委员会认证管理办公室副主任、全国健康产业工作委员会港澳台认证管理办公室主任、全国健康产业工作委员会专家委员会专家委员、中国初级卫生保健基金会芳华十八专项基金副会长、华夏协同（北京）国际医学研究院副院长、2006世界中医药优秀成果交流大会终身成就奖。 活在世上。难免受到病患的侵扰在瞬息万变。惊扰纷繁的世界中感受健康的无常。体悟生命的幻化接受岁月的洗礼，使真心流露不求长生不老，但求健康永久。
目录
第一章 推拿按摩疗法
一、推拿按摩治疗原则
二、推拿按摩选穴处方原则
三、推拿按摩治疗的次数与补泄
四、推拿按摩的适应瘟与注意事项
1.适应症
2.禁忌症
3.推拿按摩的注意事项
五、出现不良反应的处理方法
1.晕厥
2.疼痛加重
3.岔气与肌肉损伤
六、推拿按摩常用手法
1.按法
2.摩法
3.揉法
4.推法
5.拿法
6.捏法
7.滚法
8.搓法
9.抖法
10.叩击法
11.拍法
12.掐法
13.摇法
14.拔伸法
15.弹法
16.刮法
17.梳法
18.扫散法
第二章 全身保健按摩
一、头面部保健按摩一
二、头面部保健按摩二
三、胸部保健按摩
四、腹部保健按摩
五、上肢、胸腹部保健按摩
六、下肢前部保健按摩
七、背部保健按摩
八、腰部保健按摩
九、腰、背、臀保健按摩
十、下肢保健按摩
十一、下肢后部保健按摩
十二、上肢保健按摩
第三章 足部反射区保健按摩
一、足底
1.肾上腺
2.腹腔神经丛
3.肾
4.输尿管
5.膀胱
6.尿道（阴道或阴茎）
7.额窦（前额）
8.三叉神经
9.小脑和脑干
10.颈项
11.鼻
12.大脑
13.垂体
14.食管及气管
15.甲状旁腺
16.甲状腺
17.第二至第五趾额窦（头部）
18.眼
19.耳
20.斜方肌
21.肺和气管
22.心
23.脾
24.肝
25.胆
26.胃
27.胰
28.十二指肠
29.小肠
30.盲肠和阑尾
31.回盲瓣
32.升结肠
33.横结肠
34.降结肠
35.乙状结肠和直肠
36.肛门
37.生殖腺（卵巢或睾丸）
38.失眠点
39.腹泻点
二、足内侧
1.颈椎
2.胸椎
3.腰椎
4.骶骨
5.内尾骨
6.子宫或前列腺
7.内肋骨
8.腹股沟
9.下身淋巴结
10.内侧髋关节
11.内侧直肠和肛门
12.内侧坐骨神经
三、足外侧
1.肩
2.上臂
3.肘
4.膝
5.外尾骨
6.外生殖腺
7.肩胛骨
8.外肋骨
9.上身淋巴结
10.外侧髋关节
11.下腹部
12.外侧坐骨神经
四、足背
1.上颌
2.下颌
3.扁桃体
4.咽喉
5.胸部淋巴腺
6.气管
7.内耳
8.胸部和乳房
9.膈
10.输卵管或输精管
11.上、下身淋巴结
第四章 中老年常见病按摩治疗
1.呃逆
2.脂肪肝
3.慢性胆囊炎
4.多尿
5.慢性前列腺炎
6.高血压
7.肥胖
8.消瘦
9.更年期综合征
10.类风湿性关节炎
11.梨状肌综合征
12.脑血栓后遗症
13.耳鸣
14.心悸
第五章 中老年按摩常用经穴
1.手太阴肺经
2.手阳明大肠经
3.足阳明胃经
4.足太阴脾经
5.手少阴心经
6.手太阳小肠经
7.足太阳膀胱经
8.足少阴肾经
9.手厥阴心包经
10.手少阳三焦经
11.足少阳胆经
12.足厥阴肝经
13.任脉
14.督脉
书摘插图
第一章推拿按摩疗法
一、推拿按摩治疗原则
推拿按摩治疗疾病需采用一定的原则和方法，具体说来可以概括为：一、根据不同的临床症状表现，二、根据身体不同的部位，三、根据患者的体质情况，四、根据季节变换。
推拿治疗的基本原则是：“复正祛邪”，“重在治本”，“急则治标，缓则治本”。“标本兼顾”，“补虚泄实”。
（1）复正祛邪
是指恢复肌体内的正气，驱除导致疾病发生的不利因素。疾病恢复的快慢一方面同身体的抗病能力有关，另一方面同治疗的效果有关，推拿按摩治疗是通过调动肌体的抗病能力来实现治疗的。
（2）辨别标本
是指分清疾病的标本，一般说来，旧病为标，新病为本。表症为标，病因为本。在临床治疗中需根据病情的轻重缓急，急则治标，缓则治本。在推拿临床治疗中，大多数的病人病情不是很急，可以重在治本，标本兼顾。比如头痛病人，经诊断属于阴虚肝阳上亢型，头痛为标，阴虚为本，治则平肝潜阳治头痛，同时兼顾补阴以治本，这样治疗头痛治愈后就不容易复发，这就，是以治标为主，标本兼顾的治疗的方法。
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