你的世界安全吗：自我保护是迈向成长的第一步
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作者： 郑秋，刘希庆 编著
出 版 社： 科学出版社
出版时间： 2009-4-1字数：版次： 2页数： 177印刷时间：开本： 16开印次：纸张：I S B N ： 9787030236173包装： 平装编辑推荐
本书是四年前出版的“中学生健康成长丛书”的修订版，是一套以少男少女的“成长心事”为主题的教育科普读物，它体现了时代发展的气息，回答了许多中学生在青春期身心发展过程中的“新”问题；更加注重心理辅导的方法，体现“生命教育”的理念。旨在帮助青少年深入了解青春的意义，建立乐观进取的人生观，学会包容、接纳和欣赏自我和他人；它启发生命的智慧，体现全人教育的理念，引导青少年不仅成为成熟的个体，更成为具有和谐群性、健康向上的社会人。
北京师范大学心理学博士生导师，儿童阅读与学习研究中心主任，教育心理健康研究所所长伍新春。如何化解尴尬情景？谁是可爱的杀手？怎样识别网络假面？艾滋离我有多远？
资深学习心理教育专家倾情打造，成长不再烦恼，家长不必困扰。
赢在青春起跑线丛书”帮助青少年深入了解青春的意义，建立乐观进取的人生观，学会包容、接纳和欣赏自我和他人。它启发生命的智慧，体现全人教育的理念，引导青少年不仅成为成熟的个体，更成为具有和谐群性、健康向上的社会人。
——徐光兴（教育部巾小学心理健康教育指导委员会专家委员、华东师范大学心理与认知科学学院教授）
这是本值得一读的书！适合对孩子进行安全教育。在家、出门要防备哪些危险？怎样应对陌生人？碰到紧急情况怎么办？书中都给出了可操作的应对办法。与其象母鸡一样牢牢地盯着自己的孩子，不如教孩子自我保护的方法，孩子会变得更懂事更坚强。
——天羽的妈妈（39岁，保险公司职员）
512地震的时候，有些懂得自我保护技巧的人就幸存了，所以我觉得学习一些实用的自我保护技巧太重要了，毕竟生命很珍贵。
——舒眉（初一女生）
内容简介
“赢在青春起跑线丛书”用生动丰富的实例、幽默风趣的漫画为你解读青春的心事。
保护自己，是人生的一门必修课。本书不仅教给中学生朋友一些基本的知识、经验和求生技能，更让你拥有自我保护的意识；不仅保护身体健康成长，还要保护心理快乐成长；不仅学会从灾害中挽回生命，也让你懂得在日常生活中远离危险。
本书适合中学生朋友及其家长、老师阅读和参考。
目录
序言：青春的生命之歌(徐光兴)
一 保护自己——人生的一门必修课
1.生命因你而精彩——自我保护的重要性
生命中什么最重要？
大自然给予我们的启示
现实社会对我们的要求
2.成长，你准备好了吗？——必要的自我保
护意识和技能
清醒的判断
敏锐的识别
理智的自制
强烈的自我保护意识
灵活的自卫方式
受害受骗后的自我救护和自我心理疏导
3.无师也自通—一如何学习保护自己
知识就是力量——武装自己的头脑
小兵也能成英雄——增长自己的阅历
让别人替你交学费——在别人的经验中学习
假如危险真的来临——创设情境练应变
二 危险，就在你身边——日常生活中的安全话题
1.一个人在家，你害怕吗？
2.现代居室中的安全规则
3.你知道如何安全用电吗？
4.防火，不是儿戏
5.看不见的危险——防止煤气泄漏
6.学习的克星——谨防铅中毒
7.厨房学艺，安全第一
8.可爱的杀手——宠物带来的病
9.保护你的牙齿
10.保护你的耳朵
11.像爱护生命一样爱护眼睛
12.保护你的“最高司令部”——谨慎用药
13.小心“打”“听”——合理使用电话
14.关系生命的电话号码
三 不怕一万，就怕万一——突发事件中的自我保护
1.老天爷的愤怒——如何避免雷击
雷电是怎么形成的？
雷电可怕吗？
户外突遇雷电时
雷电会进家吗？
能够“穿墙过壁”的雷
如何及时抢救被雷击者
2.如果大地开始颤抖——如何在地震中逃生
地震之前有什么征兆？
地震可以预防吗？
地震发生时怎么办？
3.野外生存有术
野外遇险如何求救
野外断水怎么办？
野外断粮怎么办？
野外迷路怎么办？
野外如何辨认方向？
四 自己的心情自己爱——保护你的心理
1.尴尬情景中的自我保护
尴尬人人都有
幽默是尴尬的特效药
减少尴尬小窍门
2.恶意攻击中的自我保护
接纳别人的迁怒行为
如果恶意攻击是因为妒忌
3.挫折失败时的自我保护
成功需要坚忍不拔
岂能尽如人意，但求无愧我心
小小苦楚等于激励
五 大人有大脸，小人有小脸——保护我们自己的权利
1.个人权利，你也拥有
2.掌握才能运用——了解儿童权利
生存权——每个儿童都有其固有的生命权和健康权
发展权——充分发展其全部体能和智能的权利
受保护权——自身发展不受危害影响的、被保护的权利
参与权——参与家庭、文化和社会生活的权利
3.用恰当的方式维护自己的权利
不能滥用自己的权利
维护自己的权利时方法要恰当
孩子给家长的15条建议
六 玫瑰也带刺——女孩的自我保护
1.都是无知惹的祸——年仅13岁的妈妈
同龄人的故事
你了解自己的身体吗？
切忌性游戏
你知道发生性关系有可能使你怀孕吗？
人工流产——身上心上皆是痛
艾滋病——离我们并不远的世纪之痛
2.真爱需要等待——保护你的童贞
3.少女防身有术
4.谨防别人利用你的同情心
5.不能不面对的话题——性骚扰
你的身体，只属于你自己
以下行为都是对你的侵犯，你知道吗？
似是而非——关于性骚扰的几个错误观念
你可以做到的事——如何应对性骚扰
七 虚拟世界中的真实保护——网络安全
1.虚拟的世界真精彩——青少年网上交往特点
交往方式的间接性
交往角色的虚拟性
交往行为的直接性
交往关系的平等性
2.网络时代的难题——青少年的“网络陷阱”
网络后的假面——网上交往给青少年带来的人身侵犯
窃取个人隐私的网络强盗
21世纪的精神鸦片——网络垃圾
下网散，见光死——网恋
抵制网络流氓的人身攻击
一个头，两个大——上网成瘾症
3.你在网络上安全吗——网络危险行为小测验
4.21世纪网络安全手册
提高安全观念，增强防范意识
正确处理网上交往与现实交往的关系
强化交往道德意识，规范网上伦理行为
正确处理网上情感行为
加强心理健康知识的学习
八 都是“保护”惹的祸——过度自我保护
1.外面的世界很无奈——过度自我保护者心态分析
从父母的过度保护说起——过度自我保护的原因
过度保护造成的心理缺陷
你见过遇到危险时的鸵鸟吗——过度退缩者心态分析
不是刺猬也长刺——过度防卫者心态分析
2.外面的世界很精彩——走出过度自我保护的误区
让伤害成为过去
发现你的美丽
你也可以很精彩
明天，又是新的一天
书摘插图
一 保护自己——人生的一门必修课
1.生命因你而精彩——自我保护的重要性
从前，有一个非常相信上帝的人，遇到任何困难的时候，他总是祈祷上帝来帮助他度过难关。有一次，他的家乡发生了水灾，他好不容易爬上了一棵大树，抱着树干大声祈祷上帝让他活下去。
过了没多久，一条小船上的人发现了他，人们让他游到小船上来。这个相信上帝的人却认为上帝自己会来救他的，不肯到小船上去。小船上的人等了一会儿，看没办法说服他就走了。
到了第二天，一艘救生艇路过那里，看见了这个抱着树枝的人，便让他上去。但是，这个固执的人，相信上帝自有办法救他，怎么也不肯上船，于是，救生艇也只好开走了。
第三天，太阳升起来的时候，这个人已经快要坚持不住了。就在这个时候，一架负责最后搜寻工作的直升机从空中发现了这个人，人们放下了软梯，让他爬上来。可是，这个完完全全相信上帝的人，认为上帝一定会听到他的祈祷来救他，不肯爬上直升机。所有的人都拿他没有办法，最后人们只好摇摇头，开着直升机飞走了。
又过了一天，这个可怜的人终于坚持不住了，掉到水中淹死了。后来，他在天国见到了上帝。他怒气冲冲地质问上帝，为什么他那么虔诚地相信上帝，但在他濒临死亡的时候，上帝却视而不见，不肯前去救援他。上帝摇了摇头，说：“谁说我没有去救你？我明明派了一条小船、一艘救生艇以及一架直升机去救你，可你偏偏不肯上来。不肯救你的人不是我，是你自己呀！”
从这个寓言故事中，你想到了什么呢？如果连自己都不珍惜自己，还能指望谁来保护你呢？
生命中什么最重要？
如果有人问你，生命中什么最重要，你的答案会是什么？
成功？财富？名利？亲情？友情？爱情？健康？事业？家庭？幸福？快乐？舒适？安逸？……
是的，生命中有太多的东西我们都希望得到，都渴望拥有，但是如果要你给出惟一答案的时候，请你认真地想一想，生命中什么最重要？如果你只能在上面所有的答案中选择一个，你是不是会觉得难以取舍？但是，如果失去了生命，还有任何答案是成立的吗？
是的，你的生命本身是最重要的。可能拥有了生命，你还是缺少成功，默默无闻，身无分文，家庭不幸福，爱情不美满，身体不强壮，生活很辛苦……但是，如果没有了生命呢？所有的这些名呀、利呀，对你来说还有意义吗？那些情呀、爱呀，你还能继续享受吗？所有的身外之物，所有你想要的，只要你还活着，你就还有机会去努力获得，还有再次拥有的可能性，但是如果没有了生命呢？有了生命，并不等于你拥有了一切，但是失去了生命，你就失去了一切！生命本身，难道不正是你生命中最重要的吗？
一个没有鞋子的人，总是因为自己没有鞋子而哭泣，只有当他看见没有脚的人的时候，他才会明白他所拥有的财富是多么宝贵！正因为我们把拥有生命当作一件理所当然的事情，我们努力学习如何成功、如何获得财富、如何拥有爱情……却常常忘了学习如何保护自己！
生命只有一次，而灾祸却有无数，面对死亡的威胁，你拥有的仅仅是祷告吗？总有一些意外突如其来，总有一些伤害防不胜防，当你处于困境之中时，除了哭泣，你还有其他有效的解救之道吗？现代科技使我们的生活丰富多彩却也带来了许多不安全因素，隐藏在你身边的无形危险，你看到了吗？飞鸟离不开天空，鱼儿离不开海洋，生活在这个五光十色的现实社会里，你知道什么才是安全的吗？父母一天天老去，我们一天天成长，独立承担自己的生命，你准备好了吗？
在这里，你应该学会的就是如何有效地保护自己，保护生命中最重要的东西。这本书不仅教给你一些基本的知识、经验、求生技能和手段，更重要的是让你拥有自我保护的意识；不仅保护你的身体，让你健康地成长，还要保护你的心理，让你快乐地成长；不仅让你学会在危险突然来临之际，从灾害中挽回生命，也让你懂得在日常生活中远离危险，防患于未然。你不仅要拥有生命，还要让生命更有质量！
大自然给予我们的启示
可能，你会觉得如此宣扬自我保护的重要性有点儿危言耸听，那么我们就来看看大自然给予我们的启示，我们先来看看下面这幅漫画。
表面上看来，狮子与羚羊之间的追逐，只是弱肉强食这一自然法则中的一个活生生的实例。但是，这不也是一场无奈的、为了争夺生命的奔跑吗？狮子跑不快，捕不到猎物，就会饿死；而羚羊跑不过狮子，就会成为狮子的美餐。它们从清晨开始，就用不断的奔跑作为保护自己的手段，在它们的一生中，只要生命不息，就会奔跑不止，因为只有这样，它们才能够继续拥有生命！
猎食者和被食者之间你死我活的激烈追逐，是动物保全自己的一种残酷竞争。事实上，许许多多看上去或简单或复杂的自然现象背后也都有着自我保护的深刻含义。以蝴蝶为例，大多数蝴蝶很美丽，但它的美丽绝不仅是为了他人的赞赏与艳羡。生物学家研究表明，蝴蝶翅膀上色彩绚丽、对比鲜明的线条和斑点，是它们用来保护自己的独特手段！一般而言，颜色鲜艳的动植物往往有毒，蝴蝶为自己披上艳丽的外衣，就是希望它们的天敌误以为它有毒，不敢吞噬它。另外，蝴蝶身上一圈圈大大的斑点，好像大型动物的眼睛，当它们翩翩起舞时，就好像巨大的眼睛眨个不停。它们用这样的假象，迷惑天敌，吓走天敌，保护自己。相反的，著名的枯叶蝶，虽然实为蝴蝶，但颜色暗淡，形状奇特，当它停留在树枝上一动不动时，非常像一片枯萎了的树叶，不能引起其他捕食昆虫动物的丝毫注意，用这种手段，枯叶蝶也一再逃过了天敌的眼睛。
无论是动物极快的奔跑速度，巧妙的颜色伪装，锋利的牙齿，坚硬的外壳，敏锐的听觉、视觉或嗅觉，群居的生活，还是植物剧烈的毒汁，难闻的气味，可怕的尖刺，艳丽的色彩，其实都是自然界中的自我保护！很多野生动物刚刚出生就能够站立、奔跑，无疑也是出于求生的本能。自我保护是万物生而有之的天性之一，也是万物得以延续的重要前提。可以说，正是由于有了万物的自我保护，才有了世界的多样与精彩。毫不夸张地说，生命因自我保护而精彩。
现实社会对我们的要求
也许你会说，自然界中上演的物竞天择的确很残酷，每个物种都需要为了保全自己而进行激烈的竞争。但人类作为万物之灵，生活在一个文明的社会中，我们不需要像动物那样，时时刻刻担心被其他动物吃掉，我们非常安全。
是的，与动物相比，我们通常没有那种血淋淋的性命之忧，但是仔细想一想，人之所以能够作为万物之灵，难道不正是由于远古时候的猿人具有比其他动物更为强有力的自我保护意识和能力吗？人类利用工具获取食物、采集火种、吓走野兽，依靠群体的力量战胜自然灾害，最终在这一不断增强自我保护能力的过程中，进化发展而成为人！
时至今日，我们拥有了比以前更为强大的自我保护工具和手段。但是，这些工具和手段只是一把双刃剑，如果掌握在正义的手中，可以除暴安良、维护真理，而一旦为邪恶势力拥有，就变成了伤害无辜、为虎作伥的凶器。
想一想，如果所有的人都如《三字经》所说的那样“人之初，性本善”，那么我们尽可以想像一个路不拾遗、夜不闭户的太平盛世。但是，现实的社会是这样的吗？人类发明了锁和钥匙，就是因为有的人太贪婪，他们想拥有本不属于他们的东西，他们想通过占有他人的东西而获得快乐，所以人们不得不发明了锁和钥匙来保护自己！
而且，锁能够锁住门，但人却不可能一辈子都只活在大门以内，我们生活在一个丰富多彩的世界里，但这个世界除了精彩之外也很无奈。
2.成长，你准备好了吗？——必要的自我保
科学技术和经济的发展，使人类社会不断进步，但同时也使我们的生存环境日益复杂。青少年处在一个特殊的成长时期，阅历相对简单，社会经验还不够丰富，比较容易受到自然灾害、意外事故和社会不良行为等的伤害，因此尤其需要强化自我保护。而且，近年来，青少年因缺乏安全防范意识，遭受伤害的事件屡有发生。据有关部门统计，我国中小学生每年在意外伤害事故中死亡人数在万人以上。这是惊人的惨痛事实。青少年应该增强安全防范和自我保护意识。
其实，自我保护不仅仅是个需要，对于我们来说，这也是个可以努力并逐渐胜任的事情。伟大的哲学家尼采曾经说过：“我们必须知道如何保护自己，这是对独立性的最好考验。”小的时候，我们还没有独立的能力，很多时候只能对大人的照顾和保护一味地接受。但现在我们独立思考的能力越来越强，对事物也已经具有一定的辨别能力，因此渐渐开始学习自己保护自己已经是一种成长的使命，这个过程也会加速我们的成长和成熟的历程。
江泽民同志曾经为“雏鹰行动”题词，对当代青少年提出“自学、自理、自护、自强、自律”的“五自”要求。这就要求注重青少年在日常的学习、生活实践中，从小事、小处着手，从一点一滴做起，不断为自己确立新目标，不断发现自己的潜力，不断看到自己的进步，感受到挑战自我的喜悦。而“五自”当中的“自护”，就是要求我们初步了解一些法律常识，学会运用法律手段维护自己和同伴的正当权益，增强分辨是非的能力，敢于同不良行为及坏人坏事作斗争；了解基本的医疗卫生常识，知道一些在紧急情况下基本的处理方法和救护常识。具体地说，学会保护自己，就是要学习以下六个方面的内容。
清醒的判断
清醒的判断是进行成功的自我保护的重要前提，它包括对是与非、真与伪、表与里、安与危、合法与非法的总体判断，以及对事件性质的分析、对疑点细节的分析、对当时处境的分析、对事态发展的种种预测等。当危机出现的时候，可能会由于紧张、焦虑等原因，影响了人们正常的判断，后果甚至不堪设想。我们偶尔会从新闻中看到这样的悲剧，某处火灾，有人着急，从楼上跳下摔死了，但其他人迅速撤离反而安然无恙。所以，保持头脑的清醒在自我保护中是相当重要的。
就像俗话说的那样“当局者迷，旁观者清”，很多时候，我们作为当事人，往往由于自己视角的局限，被表面现象迷住了眼睛，或被利害关系冲昏了头脑，当危险来临之时，还浑然不觉。尤其是在面对职业骗子的时候，我们常常被他们的花言巧语所迷惑，仿佛被灌了迷魂汤，人云亦云，完全失去了自己的判断能力，这是最最可怕的情况。因此，在任何情况下，无论别人说得如何天花乱坠，我们都需要保持清醒，努力把自己设想成为一个局外人，想像这是别人的问题，试着用一种旁观者的角度来进行判断，或者问一问自己，如果父母遇到了这样的情况，他们可能会怎么做？努力置身于事外，也许就可以在危难之中救你一命。
敏锐的识别
“山雨欲来风满楼”，世间万物是相互联系的，任何自然现象的发生，都不是凭空而来的。因此，在危险来临之前，总会有一些征兆，预告后面将要发生的事件。如果你具有敏锐的识别能力，在危险真正发生之前，已经看到危险的影子，那么你也就走在了危险的前面，即使危险不可避免地发生了，你也可以事先做好充分的心理准备，迅速采取措施，把自己的损失降低到最小。由此可见，全面观察的能力必不可少。
猎人们常说，再狡猾的狐狸，也有露出尾巴的时候。面对陌生人的时候，我们更需要仔细观察。有时候，我们在长期的平凡社会生活中，会形成一些对于某些人的固定的总体印象，比如说，戴眼镜的人通常都是有学问的人，他们通常是值得信任的。这就是心理学上所说的“刻板印象”效应。正常情况下，这种心理上的预期，有利于我们对他人进行迅速的判断，了解他人。但是，有的时候，这种心理上的准备状态会被坏人所利用，用来充分伪装自己，然后用表面的现象骗取你的信任。因此，我们千万要注意，不要让自己的眼睛骗了自己，不要把任何事情都想成是理所当然的，要学会观察，但凡觉得有疑问，多问自己几个为什么，抓住疑点，准确识别他人。
……
