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　　分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,

主演：于戈（主讲示范）碟 片 数：1

介质：VCD

I S R C ：9787880885279

编辑推荐

甩掉赘赘肉，瑜伽享“瘦”新主张！

功效：消除腰腹部多余脂肪，预防胸部下垂，美化臀部曲线，强化腰肾功能。

主讲示范：于戈，中国瑜伽行业协会资深教练，香港国际瑜伽师协会高级瑜伽师，中央电视台《健身房》栏目专业舞蹈教练。CCTV-5专业瑜伽教练，CCTV-6“京城健身潮”栏目专业健身教练。

专家建议：为了让瘦身与健康同在，练习瑜伽前后两小时避免大量进食和饮水，练习后不要马上淋浴。为了使瘦身效果更明显，练习完毕后至少进行4分钟以上的放松练习。

内容提要

全球健身教练、形体专家强烈推荐强效组合，精准控制，短期激瘦不反弹每日只需十分钟，拥有苗条婀娜的身段雕塑性感完美的S曲线不是梦！瑜伽轻松瘦身的5大理由：采用深层腹式呼吸使身体、意念完美结合，极速减压消除疲劳；锻炼核心肌群，最大限度燃烧脂肪；精确控制，减肥效果事半功倍；瘦你最想瘦的部位，瘦身、塑形双重收获动作精而易学，不受时间场地限制。

目录

01.抱膝曲腿

02.仰卧起坐

03.眼镜蛇式

04.半蝗虫式

05.全蝗虫式

06.弓式

07.卧英雄式

08.半龟式

09.骆驼式

10.兔式

11.坐姿体前曲

12.脊柱扭转式

13.金刚跪姿呼吸法

基本信息

语言：国语字幕：中文地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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