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　　分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,

主演：于戈（主讲示范）碟 片 数：1

介质：VCD

I S R C ：9787880885286

编辑推荐

享“瘦”瑜伽，你离完美身材还有多远！

功效：燃烧体内脂肪，塑造腰部线条，强化灵活脊柱。

主讲示范：于戈，中国瑜伽行业协会资深教练，香港国际瑜伽师协会高级瑜伽师，中央电视台《健身房》栏目专业舞蹈教练。CCTV-5专业瑜伽教练，CCTV-6“京城健身潮”栏目专业健身教练。

专家建议：为了让瘦身与健康同在，练习瑜伽前后两小时避免大量进食和饮水，练习后不要马上淋浴。为了使瘦身效果更明显，练习完毕后至少进行4分钟以上的放松练习。

内容提要

世界变化得越来越快，调整呼吸提高生活质量是你最明智的选择！瑜伽通过身体肌肉力量、耐力、平衡、柔韧、专注力，以及配合呼吸法的训练，均衡全面地塑造全身的肌肉，燃烧脂肪，调节身体脂肪比例，达到瘦身效果。只需7天，就能轻松塑造优雅、柔美的曲线。

目录

01 盘坐山式

02 坐抬腿功

03 孔雀式

04 分腿侧弯式

05 骆驼式

06 站立抬腿功

07 站立扭转式

08 三角伸展式

09 鹿鸣幽谷式

10 半身倒立式

11 舞者式

12 星式

13 侧竖腿功

14 步步莲花式

基本信息

语言：国语字幕：中文地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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