38式陈式太极拳（VCD+书）
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碟 片 数：1
介质：VCD
I S R C ：9787535037879
内容提要
陈式太极拳是太极拳门派中最古老的拳种之一。它的动作柔中带刚，发力浑厚，缠丝抽撤，如卷如裹，与众不同，深受世界各国太极拳爱好者喜爱。
本套38式拳是学习陈式太极拳最简便的入门套路。由陈式第十九代传人陈小旺先生创编，共有38个招式，易学易练，被列为大学必修内容才，成为最受广大青年学生喜爱的武功拳法之一。
本书采用图文教材与影视教材相结合的立体教学手段，并邀请此剑法权威人士进行技术表演和教学示范，保证学习者获取原汁原味的技法传承。
目录
第一章 太极运动常识
第一节 太极拳的由来与流派
第二节 练习太极拳对身体各部分的要求
一、虚灵顶颈竖项
二、沉肩坠肘坐腕
三、含胸拔背实腹
四、松腰敛臀圆裆
五、心静体松意专
六、呼吸深长自然
七、势势意连形随
八、轻沉虚实兼备
第三节 太极运动中的呼吸配合规律及要求
一、起吸落呼
二、开吸合呼
三、进吸退呼
四、发力动作的呼吸规律
五、技击方法的呼吸规律
第二章 动作分解与呼吸配合法
第一节 38式陈式太极拳简介
第二节 38式陈式太极拳动作详解
一、起式
二、金刚捣碓
三、白鹅亮翅
四、上三步
五、斜形
六、搂膝
七、前趟拗步
八、掩手肱拳
九、撇身拳
十、双推手
十一、三换掌
十二、肘底捶
十三、倒卷肱
十四、退步压肘
十五、白蛇吐信
十六、闪通背
十七、前趟拗步
十八、青龙出水
十九、击地捶
二十、二起脚
二十一、护心拳
二十二、前招
二十三、后招
二十四、右蹬一根
二十五、左蹬一根
二十六、玉女穿梭
二十七、懒扎衣
二十八、六封四闭
二十九、单鞭
三十、雀地龙
三十一、上步七星
三十二、小擒打
三十三、云手
三十四、高探马
三十五、双摆莲
三十六、当头炮
三十七、金刚捣碓
三十八、收式
基本信息
地区：大陆包装：简包装碟片数/碟层数 ：1
