瑜伽初级入门(升级版)(附盘)(景丽瑜伽)(附DVD光盘一张)
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品牌: 景丽
基本信息·出版社：成都时代出版社
·页码：67 页
·出版日期：2008年
·ISBN：7807058951/9787807058953
·条形码：9787807058953
·包装版本：1版
·装帧：平装
·开本：24
·正文语种：中文
·丛书名：景丽瑜伽
·附带品描述：附DVD光盘一张
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内容简介《瑜伽初级入门》(升级版)针对初学者，快速入门，轻松拥有身心健康
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·蝴蝶式一向上弓式·牛脸式·坐姿前弯·杜鹃鸟的姿势·光泽式·虎式·前伸展式·棒式·单腿旋转式·从山式到站立前弯·猫的姿势·鱼式·树式·英雄的姿势·蛇击式·海狗变化式·休息的姿势·坐鱼式·鹫式·猴王的姿势·扭转的姿势·蹲在脚趾上·身印式·三角姿势·扭腰舒缓式·肩立式变化式·侧边伸展-鹫变化式·扫地式·单脚蝗虫式·蹲式·转躯触趾式·挺胸姿势·踩单车式
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目录
Part 1 瑜伽基础知识
什么是瑜伽
瑜伽与呼吸法
预备练习
暖身运动
Part 2 瑜伽标准初级课程
蝴蝶式
向上弓式
牛脸式
坐姿前弯
杜鹃鸟的姿势
光泽式
虎式
前伸展式
棒式
单腿旋转式
猫的姿势
从山式到站立前弯
鱼式
树木式
英雄的姿式
蛇击式
海狗变化式
休息的姿势
坐鱼式
鹫式
猴王的姿势
扭转的姿势
蹲在脚趾上
身印式
三角姿势
扭腰舒缓式
肩立式变化式
侧边伸展
鹫变化式
扫地式
单腿蝗虫式
转躯触趾式
蹲式
挺胸姿势
踩单车式
正规放松
Part 3 景丽信箱
……[看更多目录]
序言瑜伽——种来自印度的最古老、最安全、最有效的健身方法。瑜伽的修习，可使你身体更加健康，精力更加充沛；有助你控制情感，消除烦恼，使你始终保持心态平衡，给你带来宁静、平和以及美妙的和谐。
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文摘插图：
