花穗操（VCD）
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主演：张萍（主讲）碟 片 数：1
介质：VCD
I S R C ：9787880828443
编辑推荐
主讲：张萍。示范：吴培英，林阳，唐玉芸，刘玉惠，周南南，张桂兰，刘新玉，刘秀奇。
内容提要
本套花穗操是具有啦啦操风格的有氧健美操，充分体现了健美操塑造人体“健与美”的宗旨，又具有动感、青春、时尚、激情的特点。全套动作难度适中，节奏明快，深具感染力与震撼力。
本套花穗操既可用作人们健身娱乐，又可以用作各种比赛及大型团体操表演和展示。
目录
第一讲 预备动作
第二讲
1.站立健美，屈伸划臂
2.上举顶胯，屈点侧推
第三讲
1.四方交叉，左右摆臂
2.前后错步，侧移绕臂
第四讲
1.顶胯拉臂，上下举臂
2.弓步叉臂，测行绕臂
第五讲
1.踏步伸臂，上下蹲起
2.绕臂点脚，左右打肋
第六讲
1.划臂立蹲，外内绕臂
2.纵队斜举，绕臂弓步
第七讲
1.侧向交叉，斜方开臂
2.双跳举臂，弓步跑跳
第八讲
1.双打肩胯，叉步伸臂
2.踏步击穗，叉步伸臂
基本信息
地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1