每个人的坏习惯总是会有很多恶果，在健身方面也不例外。这里健身专家罗列男士健身最糟糕的几种坏习惯，对照一下，赶快改掉它。
饿肚运动
饿着肚子运动不利于健康，因为你的身体需要能量来运转。运动前可吃一些燕麦粥等，可在去健身房的途中消化掉，并转化为你运动所需要的能量。
不求甚解
去健身房的时候装作都懂，对于健身房的新丁们，健身房中通常会有一些教练，如有疑问应请教他们，以避免运动带来伤害。
一心二用
很多人一边骑车一边看书，资深健身教练认识，运动时一心二用效果不好。因为看书容易分散你的精力，就让你没法关注你正在进行的运动。
绕开举重
有人常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。其实不用怕，这是一个普遍的误解，做举重练习不会让你变成一个可怕的怪物，男士尤其需要力量训练，女性也一样，不必担心。
只骑或跑
如只单纯地骑或跑步是起不到力量训练的效果。力量训练也可强化你的日常生活，如爬楼梯或拿重物都需要用到肌肉群，并帮你保持肌肉的形状，延缓因为年龄带来的肌肉松弛。
