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10、常养精 肾虚者易患腰痛、膝软、头晕、耳 养生_保健养生

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
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10、常养精

肾虚者易患腰痛、膝软、头晕、耳鸣、失眠、心悸、牙摇、精神不振、生殖功能早衰、前列腺素降低等病状。只有采用“养精、保肾、节欲”措施,才能治疗上述的疾病,达到健康长寿的目的。

11、讲营养

营养是生命的物质基础,蛋白质、热能、辅助营养素,这三大类缺一不可。药食并养,以食为主,荤素并举,以素为主。

12、讲卫生

实践证明:讲卫生少生病,饮食要谨慎、蔬菜、水果要洗净,饭前洗手,饭后嗽口,锅碗筷勺等餐具要清洁,穿着及居住环境要干净。

13、常开笑

笑声伴随生活,无时无处不能少有,笑在胸腔,肺部扩张,呼吸正常;笑在肚里,产生胃液,帮助消化,增进食欲,促进代谢,笑在全身,兴奋整体,睡眠香甜,精神振奋,心胸开颜,工作起劲。笑是一门学问,常笑、微笑、大笑、都能有效地治疗人们的神经衰弱,忧郁症等精神疾病。但一定要适度,尤其患有高血压、心脏病、心肌梗塞等,不可以大笑,只宜微笑。

14、常养神

神指心力、心劲。是身体之主,生死之本,善恶之源。八小时工作时间要专心致志,其余的时间及双休日要根据自己的爱好和特长寄情趣于一技之长,以乐促健。

15、常欢心

紧张、焦虑、恐惧是健康的大敌。祖国医学要求注意“精神内守,不可七情太过”对于各种不良的刺激要沉着应付,冷静处理达到化险为夷。古人说的好:心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼。

 
 
 
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