女性可选用百合莲子汤调理
也有一些食疗办法可在熬夜后调理。女性可选用百合莲子汤、冬瓜薏米汤、全鸭冬瓜汤及生地炖鸭蛋等，男性则可选用猪腰炖杜仲莲子、百合煲瘦肉、粉葛生鱼汤及夏枯草煲瘦肉等。另外还特别给所有的美女球迷们提供一款相当有效的消除眼袋的方法：敷木瓜，并每隔一两个小时做眼部按摩。熬夜前千万记得卸妆，把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍引发满脸痘痘。
长时间盯着电视屏幕，容易引发眼肌疲劳、视力下降。所以，补充维生素必不可少。维生素A可调节视网膜感光物质的合成，提高人体对昏暗光线的适应力，建议多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A、B族维生素的食物及高蛋白食物；夜宵可吃清热化湿的，如玉米粥、小米粥、绿豆粥等；多喝水，决明子茶、菊花茶和玫瑰茶都是不错的选择；最好以茶代酒，切忌用咖啡和浓茶提神；保持大便畅通。
