作者：刘乃勋（牛奶）
资料提供：刘乃勋／2003年6月
戏说攀岩之道 第一回：内功心法
练习爬岩的方法很多，散见于各种杂志上；也常在岩友间，口耳相传。无论体能锻练，攀登技巧，器材使用，医疗复健，以及饮食等，都已相当完备。但有一项，对初学者非常重要，却经常被忽略了，那就是『自己』。
一个新手，必须跟着教练，学习各种技术。教练怎么教，学员就怎么学，完全没有选择的余地。可是，每个人的条件，兴趣，及需要都不同，千篇一律的教材，不能满足个别的需要。
你不要妄想遇到明师，等他来打通你任督二脉，那你可能会终身不遇，这是外道（向身外求道，终究成空）。如何在众多不同风格的教练之间学得一技之长，终身受用，那就必须练内功。因为无论你如何勤加锻练，体能总有一定的极限，也总有衰退的时候。也不管你技巧如何高超，当你失去了强大的体能之后，一样是无用武之地。所谓：「练拳不练功，到老一场空」。
现因年纪老迈，怕武功失传，特将祖传内功心法，公诸于世。是否受用，就看各人造化了。
心法第一条：得意忘形
很多人喜欢勤练公式，只爬熟识的路线；或是看人爬过，记熟方法，才去尝试。如果一直这样子，那你只能算是门外汉，根本还没入门。
技巧不能死记，必须灵活应用。记得倚天屠龙记，张无忌学太极剑的过程吗?笑傲江湖，令狐冲如何活用独孤九剑?庄子养生主，庖丁出神入化的解牛功夫?这些都是最好的诠译。假如没有看过，那绝不可放过。
当你得其真意（内涵），而忘其形体（外表）之后，那怕天长地久，因为你已经拥有。
心法第二条：虚怀若谷
不要略有所成，便自信满满。不要因为爬得好，而看不起比你差的人；也不要略有所悟，便以为是创见；也许，己经沿用很久。虚心求学，才能集思广益，不断进步。谷因为空所以能容，因为低所以能顺势，上宽下窄任所取用所以无私。
心法第三条：道法自然
取法于上，仅得其中；取法于中，仅得其下（唐书）。很多人对所谓的高手，总是心存恐惧，自觉爬得不好，不好意思跟他们一起爬，以为会妨碍他们的练习。其实，要学东西，就要脸皮厚一点，常跟比自己好的人学习，才会进步神速。当你有了一定的功力之后，就要了解，如果你一直只取法于上者，将永远不能获得真正的突破。那上者是取法于谁的呢?大道之妙，尽在自然。
此为正宗心法，宜谨记于心。若能多加参详，内力必然大增。至于修练的法门（实际修行的方法），会慢慢介绍。但最好有一定的内力之后，再行修练；否则，容易走火入魔，不得其益，反受其害。
如果你在不断地实践之后（要实践而不要空想），对各心法有了初步的体验，那或多或少会出现一些如下的感受：
体验心法第一条：动作如行云流水，毫无凝滞；意志如手使笔，挥洒自如。
体验心法第二条：没有了比较，也没有对抗，但觉风清云淡，欢喜自在。
体验心法第三条：无论吃饭睡觉，动静坐卧之间，皆有所得。
以上三条乃集攀岩之道的大成，以后每看一回，最好都能回头再读，细加体会。
