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7款减肥食谱 轻食速瘦

  橄榄油拌面   橄榄油拌面,可以给面条新鲜、独特的口感。   原料 中式面条300克   配料 橄榄油、葱花、盐、鸡汤、生抽   制作 将面条放入开水中煮熟后过凉水备用。将过水后的面条,放入少许鸡...

减肥食谱这样选最减肥

  减肥食谱的营养原则   1、低卡:要逐渐降低热量的摄入,同时加上运动的辅助。成年人的轻度肥胖者,每月体重减轻0.5 ? 1公斤为宜,即每天减少125 ? 250kcal的能量摄入。成年中度以上的肥...

消脂食谱 轻松减肥的方法

  让爱美的美眉们,可以在饮食的过程中,让自己轻松瘦身。那些想减肥而又害怕运动的美眉,要留意一下的介绍。如果你留心,你会找到了适合你瘦身的同时符合你口味的东西。有空在家可以试一下煮这些东西吃。   消...

十款减肥食谱 治疗便秘轻松瘦

  ①郁李仁粥:   郁李仁6克,薏米30克。将薏米淘净备用,郁李仁研碎,放入锅中加适量清水,用文火煮至米烂成粥即可。每日一次,早餐食用。有润燥滑肠的作用。适用于胃肠气滞,大便燥涩不通。   ②菠菜粥...

一起享受美味的美腿食谱

  其实在我们日常生活中,有很多食物对瘦腿都很有作用,只要我们平时要注意适时吃一点,会帮助我们解决很多问题的。   奇异果山菌虾食材:猕猴桃1个,滑子菇50克,虾肉100克调料:盐2克。   原料采买...

4种果汁助女人喝掉脸上斑点

  最要命   每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑...

小心细节 女人最要命的健康误区

  1。整天工作,没有休息   长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。   让自己偶然做做白日梦...

女人美容养颜要睡好“三觉”

  美容觉 “美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明,从午夜至清晨两点,人表皮细胞的新陈代谢最活跃,皮肤细胞进行再生,肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速...

吃一周皮肤就能变白的3种食物

  随着环境污染日益严重,现代人越来越重视自身的健康。专家指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美。这里向您推荐既天然又经济的排毒食品。   食盐具有消炎杀...

教你做风味别致“保健饭”

  洋葱饭 将洋葱切碎,加入少量食盐,待水煮开后,连同大米一道放入锅内,用慢火煮熟即可食用。洋葱饭会散发出特有的香气,具有扩张血管、降低血压和血糖及预防肠道传染病、健胃助消化等功效。   菠菜饭 先将...

春季吃菠萝 可以提高免疫力

  春季是菠萝上市的季节,菠萝营养价值高,同时还具有药用价值,菠萝果肉黄或浅黄,肉质细嫩,水分含量高,口感极佳。每100克菠萝含水分87.1克,蛋白质0.5克,脂肪0.1克,纤维1.2克,尼克酸0.1...

女人每天8杯水 太多or太少

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271870421427.jpg[/img]   多数人认为, 每天喝8杯水(约2000毫升)有益健康。   但近几...

只添能量,不增重量——美国大杏仁

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271870419106.jpg[/img]   当加班不可能避免时,有没有更好的办法能解决“吃饭难&r...

营养美食内调 容颜不再老

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271841349124.jpg[/img]   抱怨一:三餐总是没规律,肠胃越来越折腾,还总会生小豆豆!   你需...

OL必知:午餐怎样吃

  外卖最不受欢迎,只占到16.1%的白领会选择午餐叫外卖。另外,在各职业白领中,对于午餐要求最高的是事业机关单位人员,他们当中有29.1%选择了“非常重视,既要吃饱又要营养搭配&rdqu...

吃出女人好容颜 饮食内调

  产后腹痛、身痛应该吃什么?   一、女人不能让自己冷 冷是一切麻烦的根源。   冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。血行不畅,面部就会长斑,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气,所以很多女人皮肤像...

膳食眼霜 轻松去掉黑眼圈

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271820158595.jpg[/img]   通宵达旦看碟、彻夜不眠加班……第二天一...

中医推荐 女人最佳美容食物

  1、黄瓜 味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成...

美白护肤 可以在你的餐桌上

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271816608087.jpg[/img]   茄子和红薯早已被证实对皮肤有美白效果,最新研究发现油菜、芹菜和甜瓜...

慎吃!十二种有毒的家常菜

  生活中,有些食物的搭配组合已经是由来已久,其美妙的口味也被人们所接受,习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。但从健康的角度讲,还是不科学的,人家健康专家可是有着充足的理由呢。这里给您列出12种被健...

饭后喝茶等于喝毒药

  “茶叶中含有鞣酸和茶碱,这两种物质都会影响人体对食物的消化。”在接受《生命时报》记者采访时,药物研究院研究员表示,胃液和肠液是人体消化食物必不可少的,可当鞣酸进入胃肠道后,...

5种女人需要却最缺乏的维生素

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271758246428.jpg[/img]   维生素A——令你明眸皓齿   维生素A的生...

吃九种食物养出你的细皮嫩肉

  西兰花——含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方...

3种食物 最适合女人睡前吃

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271730403009.jpg[/img]   色氨酸食物——降低兴奋度   代表食物:小...

告别浮肿 女人要吃对食物

  1、土豆   功效分析: 土豆因营养丰富,又被称为“长在土里的苹果”,它含有丰富的无机盐分,而无机盐中的钾含量很高,钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进...

保护胸前健康 预防乳腺增生

  乳腺增生最怕TOP6   好心情:   没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生...

每天笑三笑 拥有健康乳房

  长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。最后形成疾病与坏情绪的恶性循环。   但是当人心情愉悦、大笑时,其心血管系统会加速运行,胸肌伸展,胸廓扩张、肺活量增大,血液中的肾上腺...

4款女鞋给健康带来的危害

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271697414988.jpg[/img]   高跟鞋。高跟鞋穿上后会使人体脚趾用力加大,并受到挤压,使踝﹑膝承受...

毒素在人体内的存在方式

  在新陈代谢正常的情况下,人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠,最后从肛门排出体外,整个过程一般可在12-24小时内完成,这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久,废物就难...

更年期女性应采用的避孕方法

  ■ 更年期妇女的生理特点:   (1)更年期容易患病,如动脉硬化、心脏病、高血压、高血脂、糖尿病。   (2)更年期月经紊乱,排卵没有规律,但仍可能怀孕。   (3)更年期雌激素水平低,阴道干燥。...

食物巧搭配 营养互补相辅

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271647004248.jpg[/img]   芝麻配海带   把它们放一起同煮,能起到美容、抗衰老的作用。因为芝...

让你解馋减肥全真“七素”

  一 虾米青菜   这个菜很简单,蒜末和虾米爆香,放入青菜爆炒,火一定要大,趁着菜还没出水,就已经出锅了。千万别跟我较真,就准许我放点虾米吧,应该不算肉。   二 炒胡萝卜丝   这个更简单,胡萝卜...

女人补充胶原蛋白 鱼类最佳

  每逢聚会吃饭,要是桌子上有猪蹄之类的菜肴,女士们往往会不约而同的想要多吃点,“美容哦”。很多人都知道,猪蹄里面含有胶原蛋白,吃了它能让皮肤水嫩光滑、结实而有弹性。时下,胶原...

最能美容的6大水果 你吃过几种

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271644011076.jpg[/img]   驻颜圣果:番茄   由于被发现含有丰富的茄红素,番茄这种普通而毫不...

注意:女性腰痛的N种诱因

  慢性盆腔炎   该病是女性腰痛的最常见原因。多为女性在接受剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症,未能及时治疗而造成,以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。   腰痛是因炎...

20 30 40岁吃什么最排毒养颜

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271644002516.jpg[/img]   【15至25岁】   这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时...

一周养颜计:6种女人的养生汤

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271610403088.jpg[/img]   想美容又想丰胸的女性——核桃松仁粟米羹  ...

“白”字中药美容又养颜

  中医药美容秉承的是“整体、平衡、自然”的理论精髓。好的皮肤不仅需要外部的保护和修饰,更重要的是从内而外的滋养。机体的生命活动,全依赖气血的相辅相成,气血调和则精神旺盛,体质...

饭后喝汤有损健康你知道吗?

  很多人以为,喝汤是一件很简单的事,殊不知,只有科学地喝汤,才能既吸收营养,又避免脂肪堆积。在这方面,我们有哪些需要注意的呢?   饭前喝、饭后喝差别很大:喝汤的时间很有讲究,俗话说“饭...

木瓜14种美容丰胸吃法大搜罗

  一、木瓜牛奶:   材料:木瓜150克,牛奶200cc.(约1大杯),香草冰淇淋(1小盒),糖1小匙(可加可不加)   做法:木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc.鲜奶,糖、冰淇淋适量,用中...

三杯水 营养早餐新概念

  早餐是一天中最重要的一餐,它提供的能量和营养素占了全天总需求的30%以上。而在日前公布的《中国7城市中小学饮食行为调查报告》显示,我国中小学生吃早餐的比率超过90%,但是大部分中小学生早餐营养不充...

后天饮食保持肌肤白皙水灵

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271381930009.jpg[/img]   枸杞酒酿鹌鹑蛋   很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用...

白领女性每天午睡半小时

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271381928446.jpg[/img]   其实,有句老话,磨刀不误砍柴功。如果睡眠质量好,可以保持清醒的头脑...

小心!咸食吃多也伤发

  首先,平时吃咸的多了会导致头发枯黄。盐分可造成头发内滞留水分过多,影响它的正常生长发育,导致乌发变“枯草”。同时,头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所,易导致头皮疾病...

过度喝减肥茶 易导致贫血

  医生指出,过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失。   这是因为茶叶中含有大量鞣酸,大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质,阻碍对铁的吸收。   因此嗜茶者要限制饮茶量,淡品茶水,贫血病人...

贪吃不好动 懒人最爱的6款减肥茶

  柠檬茶   柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显着。   喝法:将两...

吃烧烤时千万不要喝酒

  小编推荐热文:心情不好 吃什么菜才开心   在烧烤过程中,不仅食物中蛋白质的利用率降低了,同时还会产生致癌物质苯并芘。   而且,肉类中的核酸经过加热分解产生的基因突变物质,也可能导致癌症的发生。...

熬夜后喝5种果蔬汁可解乏

  鲜榨果蔬汁的做法详细介绍   1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。   2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富...

注意饭后不宜立即吃水果

  当你在餐后马上进食水果时,消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果,这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间,跟消化液产生化学作用,分解后才进入小肠吸收,水果被阻碍前进停滞胃内,在摄氏40度高温...

7种疾病喝水就能治疗

  解决春困 调养多喝水是关键   色斑 清晨一杯凉白开   很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水,有人喝蜂蜜(蜂蜜食品)水,还有人为了美白(美白食品)喝柠檬水,到底喝什么水最好呢? 人...

 
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靜靜地坐在廢墟上,四周的荒凉一望無際,忽然覺得,淒涼也很美
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