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　　分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,

碟 片 数：1

介质：VCD

I S R C ：9787880883169

编辑推荐

中国第一YOGA导师，百万销售奇迹缔造者！

肌肉松驰的人群、过分消瘦者、希望拥有玲珑浮凸魔鬼身材的时尚人。

针对人群：超重美人、局部肥胖者、因各种原因身材走样的人群。

于清禾：国际级瑜伽美体教练，中国顶级塑身专家，瑜伽行业十佳瑜伽师！

中国瑜伽协会强力推荐：源于瑜伽的超完美时尚塑型运动，功效卓越的瘦身普拉提。

给您平坦的小腹，修长的大腿，予结实和双臂！美化形体，提升气质，缓解压力！消耗卡路里，提升心肺功能！

专家建议：为了让瘦身与健康同在，练习瑜珈前后两小时避免大量进食和饮水，练习后不要马上淋浴。为了使瘦身效果更明显，练习完毕后至少进行4分钟以上的放松练习。

内容提要

中国瑜伽协会强力推荐：源于瑜伽的超完美时尚塑型运动，功效卓越的瘦身普拉提。普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。本片针对三大重点部位：腹部、臀部和大腿的锻炼，着重于正确的呼吸技巧，让运动的效果达到核心肌群，容易学习，在雕塑曲线之余，不会造就夸张的肌肉，给您平坦的小腹，修长的大腿，还有结实的双臀，全面解决你的体形烦恼。

目录

01 波浪卷动

02 手臂伸展

03 脊柱前伸运动

04 单腿转圈

05 单腿曲膝式

06 双腿伸展式

07 手臂前伸式

08 划船式

09 仰卧起腿

10 踢前腿

11 踢旁腿

12 碰膝式

13 单腿前后摆动式

14 双腿交叉式

15 连贯伸展

16 海豹式滚动

基本信息

语言：国语字幕：中文地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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