瑜伽瘦身36式（DVD）
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主演：于戈（主讲示范）碟 片 数：1
介质：DVD
I S R C ：9787880974294
编辑推荐
定点减肥，想瘦哪就瘦哪儿！简单体位扫荡全身，减肥死角，懒美人的时尚瑜伽，瘦身术。
主讲示范：于戈，中国瑜伽行业协会资深教练，香港国际瑜伽师协会高级瑜伽师，中央电视台《健身房》栏目专业舞蹈教练，CCTV-5专业瑜伽教练，BTV-6“京城健身湖”栏目专业健身教练。
内容提要
瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。还可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。相信每个人都注意到了瑜伽练习者们身体的柔韧性和力量是多么的好。这是因为这些古老的冥想动作不仅要求你有强有力的呼吸还要求你的髋关节、臀部和大腿上要有活跃的肌肉。消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的，如果你能掌握下面的姿势，就能让你的运动事半功倍，让热量消耗翻一番。
目录
01 蝴蝶功
02 磨豆功
03 脊柱扭转式
04 蹲举臂式
05 三角伸展式
06 直挂云帆式
07 头入双腿式
08 猫式
09 半蝗虫式
10 眼睛蛇式
11 弓式
12 抱腿压腹式
13 犁式
14 肩倒立式
15 鱼式
16 半箭功
17 单腿前伸展
18 转躯触趾式
19 脊柱伸展
20 英雄式开肩
21 风吹树式
22 动态弯腰
23 分腿头碰膝
24 蜥蜴式
25 眼镜蛇式
26 单竖腿功
27 直腿扭转式
28 犁壮肌伸展
29 鱼式
基本信息
音频格式：杜比数码音效地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1
