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　　分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,

主演：兰慧（教练）碟 片 数：1

介质：DVD

I S R C ：9787880974294

最佳拍档

美人瑜伽：乳房...

居家瑜伽——睡前瑜伽（DVD）

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编辑推荐

对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻。

睡前10分钟缓解紧张情绪，轻松告别失眠，由内而外梳理躯体。

教练：兰惠，中华瑜伽研究会理事，瑜伽行业十佳瑜伽师，历届中国瑜伽大赛特等奖，数家专业培训机构教学顾问，印度国家瑜伽师协会认可瑜伽师。

内容提要

睡前瑜伽，不可思议的催眠放松法，融合东方玄学与西方科学的自我催眠导入法，启动你的内在潜能，释放压力，解除烦恼，治疗失眠……最风靡的舒压运动-瑜伽放松术，源自古印度的神秘瑜伽功！放松僵硬的肌肉，舒缓紧张的神经，消疲减压，告别失眠、记忆减退，心绪混乱、抑郁症、神经衰弱……让你重获身心平衡，如回到母体般放松的状态！

目录

第一节

01 调息

02 热身

03 单双腿背部伸展组合

04 牛面式

05 猫伸展式组合

06 顶峰式

07 三角伸展式

08 纪椅式、猫弓式

09 全蝗虫式

10 炮弹式

11 拱背式

12 仰卧扭摆式

13 放松术

第二节

01 调息

02 热身

03 屈膝展背式

04 脊柱扭动式

05 前伸展式

06 杨柳风吹树式

07 加强侧伸展式

08 侧角伸展式

09 转躯触指式

10 鸽子式

11 韦史努式

12 眼镜蛇式

13 蝗虫飞行姿势

14 仰卧单腿竖展式

15 屈膝转腰式

16 放松术

基本信息

音频格式：杜比数码音效地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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