点此进入淘宝搜索页搜索　　參考價格: 点此进入淘宝搜索页搜索
　　分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,

主演：兰慧（教练）碟 片 数：1

介质：DVD

I S R C ：9787880974300

编辑推荐

上班e族的贴身教练，保护颈椎消除疲劳。收腰平腹告别赘肉，OL的10分钟瑜伽休息术。

教练：兰惠，中华瑜伽研究会理事，瑜伽行业十佳瑜伽师，历届中国瑜伽大赛特等奖，数家专业培训机构教学顾问，印度国家瑜伽师协会认可瑜伽师。

内容提要

什么运动既可以健身又可以放松身心瑜伽！如果没时间去健身馆怎么办——就在老板眼皮底下练！现代的OL美眉们，下班后生活丰富多彩，要能在上班时间练瑜伽该多好呀，省时省事又有趣！从欧美迅速流传开来的办公室瑜伽，已经让越来越多美眉体会到了边工作边运动、修身、减压的乐趣。接下来就跟着我，学学如何在接电话、上网、乘电梯，甚至在老板眼皮底下秘密修练瑜伽吧！

目录

第一节

01 调息

02 坐姿脊柱延伸功坐姿风吹树式

03 消除疲劳功

04 坐姿扩胸组合

05 安神式

06 侧腰伸展式

07 腿部放松功

08 缓解腰背疼痛功

09 放松背部展臂功

10 三角加强式

11 双角式变形

12 增延脊柱式

13 放松练习

第二节

01 调息

02 转腰伸展式

03 坐姿转体式

04 牛面式组合

05 手臂组合

06 坐姿风吹树式

07 展肩扩胸组合

08 细臂式

09 平衡式

10 站姿风吹树式

11 半月式

12 平衡展臂式

13 鞠躬式

14 蜥蜴式

15 半骆驼式

16 展背伸腿式

17 大放松

基本信息

音频格式：杜比数码音效地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1

 

 

免责声明：本文为网络用户发布，其观点仅代表作者个人观点，与本站无关，本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实，其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。