不生病的智慧
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作者： 丰洁明编著
出 版 社： 远方出版社
出版时间： 2010-1-1字数： 180000版次： 1页数： 183印刷时间： 2010-1-1开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787807234791包装： 平装最佳拍档
不生病的智慧5—...
不生病的智慧
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内容简介
生命是宝贵的，也是脆弱的，如同万事万物的轮转，都有新旧盛衰，如果我们善加养护，合于自然之道，它就能更好地运转；相反，如果过度消耗、透支，它就会过早地衰败。本书告诉我们怎样善待与养护我们的生命。
作者简介
丰洁明，1968年生人，山东省烟台人，出生于中医世家，营养学博士，对营养学研究造诣颇深。著名糖尿病和痛风专家，主张三分治，七分养，食疗和运动高于一切，强调营养是健康的根本。
目录
第一章健康源于平衡
人与自然平衡的奥秘
人体阴阳平衡的大学问
平衡即顺乎自然之道
第二章病从何来
身病皆由心病起
太上老君说百病
由面相看病相
由手相看病相
第二掌骨看病治病
第三章气血养生
你的气血是否充足
食补按摩补气血
补血良方
现代人的阴盛阳衰
百病皆由气上得
保养生命的原动力——肾
保肾护肾按摩操
第四章性命之学
节欲保真
合于天道
四季养性
月潮与月落
夫妻房事“十修”
夫妻房事九大禁行
第五章饮食之道
饮食有节，谨和五味
食物也有性情
吃应季、本地、天然的食物
吃五色宇宙食物
四季饮食与养生
吃提高免疫力的食物
不吃不该吃的食物
第六章饮食新时尚
断食疗法
肉食应少吃
素食新时尚
素该怎样吃
如何健康减肥
第七章按摩通经络
玄妙的人体经络
经络养生十二法
树的根，人的腿
泡脚的正确方法
按摩让耳聪目明
背部撞墙法
五分钟床上养生法
全身按摩，防病治病
痛捏法，捏通穴脉
第八章静坐修身心
静坐养心养气养神
静坐的方法
静坐时的调心法
静坐应该注意的事项
第九章养生寿延年
养生之道在适可而止
四季养生养心法
四十不衰的回春术
孙思邈的养生智慧
太上老君崇百药
第十章特殊疗病法
运用心力治病
六字音气治病法
五音五行疗病法
午后音乐调味茶
五色疗法
超越的冥想治疗
调柔身心的五个方法
放松是人体最好的大药
回归大自然
书摘插图
第一章健康源于平衡
人与自然平衡的奥秘
人与天地相参，与日月相应，这是古代最朴素的天人合一的宇宙观。
我们人生活在自然界中，都无可避免地受到自然环境的影响。所谓：顺者昌，逆者亡。人与自然之间的关系即如此。想保持自身机体的平衡，只有顺应自然规律，尽量避免与之相违，才能使生命更加健康、更加长寿。
那自然规律是怎样的呢?当然是春夏秋冬、四季寒暑的交相更替。正如《千字文》中所写：“天地玄黄，宇宙洪荒。日月盈昃，辰宿列张。寒来暑往，秋收冬藏。闰余成岁，律吕调阳……”
春天万物勃发，风和日丽，人会不自觉地处于兴奋状态，所谓一年之计在于春，在春天，人的内心都会升腾起一股勃然的力量。新的～年又开始了，好好地开始一年的计划，争取在一年中有个好的收获。
夏天，太阳的热能达到最高，万物靠着太阳的热能迅速成长，这是一年当中生命力最旺盛的季节，万物吐纳生机，谷物吐穗，花朵开放，一切都呈现出欣欣向荣的生机和活力，这一时期，宛如生命的青年，充满着朝气，无所畏惧，生命在这一时刻最大限度地散发着能量。
……
书摘与插图
