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　　分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,

主演：兰惠（讲解示范）碟 片 数：1

介质：VCD

I S R C ：9787889291279

编辑推荐

睡前10分钟瑜伽，造就魔鬼身材。

利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理身体。

兰慧，中华瑜伽研究会理事。瑜伽行业十佳瑜伽师，历届中国瑜伽大赛特等奖，数家专业培训机构数学顾问，印度国家瑜伽师协会——认可瑜伽师。

兰惠凭着对瑜伽术的极高领悟，结合自身的专业素养，致力于瑜伽的推广和发扬，其独创的居家瑜伽、美女瑜伽和办公瑜伽一经推出，便迅速成为目前各大公司白领极为流行的健身方式，为了让更多的MM感受由兰惠独创瑜伽带来的惊喜蜕变，我公司巨資引进该套节目的完整版，相信它将带给您不同反响的体验和全新的生活方式，收获属于您的美丽、健康！

专家建议：为了让瘦身与健康同在，练习瑜伽前后两小时避免大量进食和饮水，练习完毕后至少进行4分钟以上的放松练习。

内容提要

“没有丑女人，只有懒女人。”这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间顾及身体的人，那是因为你还没有找到合适的修身方法。我们为你隆重推出睡前瑜伽，每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，半个月之后，身体会知道这一切的变化。利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理身体。当然了，还能改善睡眠质量，从此和失眠说Byebye！

目录

01 调息

02 热身

03 单双腿背部伸展组合

04 牛面式

05 猫伸展式组合

06 顶峰式

07 三角伸展式

08 纪椅式、猫弓式

09 全蝗虫式

10 炮弹式

11 拱背式

12 仰卧扭摆式

13 放松术

基本信息

语言：国语字幕：中文地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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