点此进入淘宝搜索页搜索　　參考價格: 点此进入淘宝搜索页搜索
　　分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,

主演：兰惠（讲解示范）碟 片 数：1

介质：VCD

I S R C ：9787889291316

编辑推荐

雕塑完美身体曲线，打造苗条性感身材。

攻克肥胖，瑜伽10招掉脂汁。

兰慧，中华瑜伽研究会理事。瑜伽行业十佳瑜伽师，历届中国瑜伽大赛特等奖，数家专业培训机构数学顾问，印度国家瑜伽师协会——认可瑜伽师。

兰惠凭着对瑜伽术的极高领悟，结合自身的专业素养，致力于瑜伽的推广和发扬，其独创的居家瑜伽、美女瑜伽和办公瑜伽一经推出，便迅速成为目前各大公司白领极为流行的健身方式，为了让更多的MM感受由兰惠独创瑜伽带来的惊喜蜕变，我公司巨資引进该套节目的完整版，相信它将带给您不同反响的体验和全新的生活方式，收获属于您的美丽、健康！

专家建议：为了让瘦身与健康同在，练习瑜伽前后两小时避免大量进食和饮水，练习完毕后至少进行4分钟以上的放松练习。

内容提要

女人永远有一份野心：看看脸、瞥一眼衣柜里日渐堆积的衣装，把“苛刻”的眼神留给自己。要最好的化妆品保湿，要最有效的方法塑体。所以，想保持完美身型的这份野心，几乎成了全世界女人们的心事。而瑜伽，最终脱颖而出，成就了女人们这些美丽的心事。瑜珈动作和缓，不必满头大汗，也不需要跳到双脚能，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合“虚胖”体质人士。更重要的是，它几乎不需要特别的场地和冗长的时间，利用空闲时间练习，全身心沉浸于呼吸和肢体变休，是繁忙工作中有效而趣味的放松方式。

目录

01 调息

02 热身

03 半莲花顶峰式

04 瑜伽兔式

05 圣哲玛里琪三式

06 腰躯转动式

07 加强伸展式组合

08 铲斗式组合

09 大汉式

10 交叉平衡式

11 三角伸展式组合

12 敬礼式

13 平衡抬腿功

14 卧英雄式

15 全蝗虫式

16 蛇击变形式

17 卧双腿背部伸展式

18 大放松

基本信息

语言：国语字幕：中文地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1

 

 

免责声明：本文为网络用户发布，其观点仅代表作者个人观点，与本站无关，本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实，其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。