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　　分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,

主演：兰惠（主讲示范）碟 片 数：1

介质：VCD

I S R C ：9787889291316

编辑推荐

在呼吸中冥想，给身体筑建一道绿色的防护墙，眼睛保健，预防颈椎病，缓解肩，上背部僵硬，消除失眠和疲劳。

兰慧：中华瑜伽研究会理事，YOGA瑜伽行业十佳瑜伽师，历届中国瑜伽大赛特等奖，数家专业培训机构教学顾问，印度国家瑜伽师协会-认可瑜伽师。

兰惠凭着对瑜伽术的极高领悟，结合自身的专业素养，致力于瑜伽的推广和发扬，其独创的居家瑜伽、美女瑜伽和办公瑜伽一经推出，便迅速成为目前各大公司白领极为流行的健身方式，为了让更多的MM感受由兰惠独创瑜伽带来的惊喜蜕变，我公司巨資引进该套节目的完整版，相信它将带给您不同反响的体验和全新的生活方式，收获属于您的美丽、健康！

专家建议：为了让瘦身与健康同在，练习瑜伽前后两小时避免大量进食和饮水，练习完毕后至少进行4分钟以上的放松练习。

内容提要

本套节目从众多的瑜伽体位法当中精选出对应的体位姿势，经过科学的编排组合，专门针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单、科学而又非常合理和瑜伽动作，来帮助缓解工作压力，治疗和预防常见的“办公室综合症”。其动作简单，效果明显，在办公室的方寸之地就可以轻松练习。达到保护视力，消除颈椎，肩，背疲劳，促进消化及减肥美体与放松身心的目的，是现代人保健养生的极好方式！

目录

01.热身组合

02.调息

03.屈膝伸腿式

04.扭背式

05.扩胸练习

06.顶天式

07.屈膝平衡式

08.侧角转动式

09.扭背双角组合

10.跪姿展臂组合

11.蝗虫飞行式

12.侧半弓式

13.卧姿半莲花伸展式

基本信息

语言：国语字幕：中文地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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