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　　分類: 影视,生活,医疗保健,

片长：43分钟碟 片 数：1

介质：VCD

I S R C ：9787880514070

编辑推荐

优质睡眠的秘诀，提高睡眠质量的几种最有效方法。

内容提要

相信每个人都有过失眠或者白天打瞌睡的时候，您知道为什么会有这样的情形发生吗？要解决严重的失眠，除了吃安眠药，还有什么别的方法吗？

本片围绕优质睡眠的问题，向您介绍关于在日常生活中确保舒适睡眠的好方法。内容包含在日常生活中常会遇到的睡眠问题，以及对各种情形可以提供的方便可行的方式。请仔细观看本片，它将提供您舒适睡眠的方法，让您睡得更香。

目录

优质睡眠的标准和正常的睡眠时间

失眠的主要症状和判断方法

失眠的原因与类型

失眠的危害和治疗的误区

改善失眠情况、提高睡眠质量的方法

（1）睡前的坏习惯

（2）睡眠的好习惯

（3）良好的睡眠环境

（4）优质睡眠的秘诀：香熏法/音乐催眠法/冥想法/运动法/洗澡泡脚放松法/读书法/饮食疗法/中医关于失眠的理论及治疗方法

基本信息

语言：国语地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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