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　　分類: 影视,生活,武术 运动,

主演：吴阿敏（主讲示范）片长：58分钟碟 片 数：1

介质：VCD

I S R C ：9787883630920

编辑推荐

主讲示范：吴阿敏，全国太极拳、剑、推手全能冠军。

内容提要

武术段位制是中国武术研究院和国家武术管理中心最新规定的一个等级制度，共分三等九段，每个段位都有与之配套的规定技术和科学系统的考核教材。

十六式太极拳是中国武术段位制初段位技术规定教程的二段太极拳，共有16个规定动作。它是在八式太极拳的基础上，结合了步伐的动作，突出对进、退、侧行等基本步伐和基本手法的练习。本套路虽难度不大，却包含了太极拳的主要动作，简练易学，具有良好的养身、健身功效，是帮助全民更好参与太极拳运动的精编套路！

目录

01 十六式太极拳简介及整套完整示范

02 详细讲解教学（完整示范/分解教学/侧向连贯演练/要点提示/背向示范）：

第一组：起势 左右野马分鬃 白鹤亮翅 左右搂膝拗步

第二组：进步搬拦捶 如封似闭 单鞭 手挥琵琶

第三组：倒卷肱 左右穿梭 海底针 闪通臂

第四组：云手 左右揽雀尾 十字手 收势

03 整套背向完整示范

基本信息

语言：国语地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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