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　　分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,

主演：主讲示范：于戈碟 片 数：1

介质：VCD

I S R C ：9787880885262

编辑推荐

想瘦哪就瘦哪，打击全身顽固脂肪功效卓著！功效：消除腹部脂肪结实腹部肌肉，防治臂部下垂，完美腿部线条。

主讲示范：于戈，中国瑜伽行业协会资深教练，香港国际瑜伽师协会高级瑜伽师，中央电视台《健身房》栏目专业舞蹈教练，CCTV-5专业瑜伽教练，BTV-6“京城健身潮”栏目专业健身教练。

专家建议：为了让瘦身与健康同在，练习瑜伽前后两小时避免大量进食和饮水，练习后不要马上沐浴。为了使瘦身效果更明显，练习完毕后至少进行4分钟以上的放松练习。

内容提要

想要真正赶走身上多余赘肉的爱美一族，一定要勤做瑜伽练习，它能帮助增加脂肪消耗，减少脂肪比例，并提升心肺功能，帮你雕塑迷人曲线。古老的瑜伽从冥想与呼吸之间影响着我们的内在，又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉。本套瑜伽由专业瑜伽教练精心挑选，组合成一套最能塑造柔美身材的体位姿势，分别对你的手臂、大腿和腰腹部的赘肉进行雕琢，让玲珑曲线与你相拥！

目录

01.三角伸展式

02.三角转动功

03.侧角伸展式

04.抱腿压腹式

05.虎式

06.半蝗虫式

07.背部伸展式

08.侧竖腿功

09.单竖腿功

10.直腿腹肌式

11.步步莲花

12.脊柱扭转式

13.犁式

14.屑倒立

15.鱼式

基本信息

语言：国语字幕：中文地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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