不生病的活法2(实践篇)
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品牌: 新谷弘实
基本信息·出版社：东方出版社
·页码：183 页
·出版日期：2008年
·ISBN：7506029138/9787506029131
·条形码：9787506029131
·包装版本：1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
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内容简介《不生病的活法2》(实践篇)将健康长寿的详细的实践方法分为七个部分，我对“正确的饮食”、“喝好水”、“排泄”、“畅快的呼吸”、“适度的运动”、“良好的休息和睡眠”、“微笑和幸福感”都作了具体的描述。这些健康法则，每一项都能预防消耗生物酶，增加生物酶的生成以及使生物酶活性化。人的身体本来是可以不生病的，虽然如此，仍然有很多人为病痛缠身，这是因为体内的免疫系统不能很好运作的关系。相反，那些实践我所提倡的“生物酶疗法”的人们可以健康长寿地活着，是因为他们身体的免疫系统可以正常地运作。一提到健康法则或治疗法则，也许很多人会认为需要特别关注一些事项，实际上并非如此。生命是大自然的产物， 为了使它自身所具备的功能百分之百地发挥出来并且维持好健康，很有必要顺应大自然的天意。我们人类和其他动植物一样，只是大自然的一部分而已。当然，顺从自然的天意，并非指要像动物一样活着。提倡文明、热爱文化，享受丰富的饮食生活与顺从大自然的天意并不相矛盾。重要的是，应根据身体的需要摄取合适的大自然中的食品，享受顺应自然规律的生活。
假如您能从本书中了解到人体器官如何运作的医学原理，相信您一定会对人体构造的各个部分的“生命体”产生无限热情。
如果您能对这些生命体心怀感恩，那么您将受益于它们所寄身的免疫系统，您的人生也将与病痛无缘。由于害怕疾病，凡事都认为“一定要这么做才行”，过度地紧张其实是没有必要的。
作者简介新谷弘实，1935年生于日本福冈，顺天堂大学医学院毕业以后赴美国学习，成为肠胃内视镜学的先驱，现任美国阿尔伯特?爱因斯坦医科大学外科教授，是美国最权威的内视镜外科医师。他曾在医学界首次利用新谷式大肠内镜插入法，不开腹而直接将内视镜深入患者肠胃并成功地切除肿瘤，为医学界做出了巨大的贡献。
“新谷式”大肠内视镜插入法无须剖腹手术，只需运用大肠内视镜就能成功切除大肠息肉，减轻了患者的痛楚。这项医学进步具有世界意义，新谷弘实为医学界做出了巨大的贡献。美国、日本约有30万例的胃肠内视镜检查、9万多例息肉手术受惠于新谷弘实的这项发明。
作为该领域的权威人物，新谷弘实得到了达斯汀?霍夫曼、斯汀格尔、洛克?哈德森、中曾根康弘、津川雅彦等各界名流信赖和赏识，他们用亲身治疗体验，证明新谷弘实医疗技术的高超。
编辑推荐学习《不生病的活法》，您将一边享受阅读乐趣，一边了解对健康有益的饮食习惯，因而本书实属“实践篇”。我们要记住，懂得自己身体的承受范围，掌握并积累更多对健康有益的生活习惯，与每个人的生活方式、个人差异相结合，将基于生物酶疗法基础之上的健康法则应用到我们每天的生活当中去。
备受读者朋友们期待的《不生病的活法2》(实践篇) 上市了！依照新谷医生所言，立刻开始吧！在追求健康、幸福的路途上，《不生病的活法》将使你我受益一生！
积极的抗老化，健康地生存；胃肠是可以独立思考的“第二个大脑”；工厂制造的食品没有生命；我提倡“摄取食品全体”的理由；为什么食盐“对身体健康不好”；体温低的人容易得癌。
实践《不生病的活法2》科学的养生方法，让你远离疾病！38周稳坐日本生活类图书销量榜首。
目录
序言
人的身体原本是可以不生病的
清理肠胃的“生物酶疗法”
人类是无数生命的集合体
第一章保全天寿的活法
成为像野口英世那样伟大的医生！——母亲的口头禅
不要“短暂的人生”，要过“长寿的人生”
不要被平均寿命的秘密所蒙蔽
常吃猪肉的冲绳人长寿的原因
活到90岁的老烟鬼长寿的秘密
我们家是癌症世家一一这并不是命运的捉弄
注意“抗老化”
积极地抗老化，健康地生存
生物酶教给我们“长寿”和“健康”的秘诀
第二章解读生物酶的密码
便秘可以导致癌症
忽视一些小的异常会导致大的疾病
20个预兆生物酶不足的危险信号
摄取“好的遗传基因”
胃肠是可以独立思考的“第二个人脑”
遗传基因叙说着“生命的历史”
遗传基因、生物酶、微生物的三角关系
体内循环与“七大健康法则”
第三章不生病的饮食习惯
印度人为什么喝恒河的水
传统食品中隐藏着健康生活的秘密
从生物酶的角度出发决定吃什么好
无论是蔬菜还是肉食，所有的食品都是“生命”
工厂制造的食品没有生命
谷物的正确摄取方法
选择“非纯白”、“全颗粒”的谷物
糙米的煮法其实很简单
发芽糙米在自家也可以做
生吃新鲜食品对身体好的理由
水果是大自然生成的“生命的礼物”
您知道浓缩还原果汁的制造过程吗
我提倡“摄取食品全体”的理由
看起来很漂亮的蔬菜可以认为是
“来源于工厂的食品”
“大棚蔬菜”所欠缺的重要成分
为什么食盐“对身体健康不好”
通过果汁类食品来补给水分是十分愚昧的
“食品添加剂是安全的”，这是真的吗
不为人知的转换脂肪酸的危害
我对微波炉所抱有的“一点儿不安”
白砂糖是“恐怖食品”
“白色食品”是“对身体健康不宜的食品”
可以代替人造黄油、牛奶、优酪乳的食品
摄取肉食是有技巧的
“肚子饿了”是健康的晴雨表
忽视“胃肠的声音”的人容易得病
第四章延长寿命的实践法
仅凭改善饮食是无法得到健康的
这样做可以减少生物酶的浪费
体温低的人容易得癌
粪便、尿液、汗液是排出毒素的重要方式
检测毒素程度的50个问题
对身体有益的四大排毒法则
咖啡灌肠的30年实践经验
“肠内洗净”和“咖啡灌肠”的区别
腹式深呼吸是极妙的健康法則
注意用嘴巴呼吸会引发疾病
不要在夜间运动，应该在早晨运动
在办公室就可以简单进行的伸展运动
为什么午休对身体健康有益
让体內的每个细胞都很好地生存下去
大脑和身体总是在倾听您的语言
结束语
生活方式可以通过身体体现出来
将遗传基因培养成“健康的遗传基因”
的生活方式
身体是绝对不会撒谎的
……[看更多目录]
序言人的身体原本是可以不生病的
为什么在医学日益进步的现代社会，那些疾病缠身的人依旧只增不减？
作为临床医生的我每天都会接触到很多的患者，带着这样的疑问，我从调查患者的饮食习惯与病痛的关系入手，尝试着去揭开谜底。
经过几十年调查研究，我得出的结论是，人们每天摄取哪些食品、生活习惯如何都关系到人的胃肠健康状况，更进一步地说与人的整体健康状态密切相关。
直到今天，在很多医疗部门，糖尿病等疾病都采取控制饮食的办法，并对患者实施“饮食指导”。但这样做充其量只是为了控制住病情，使之不至于继续恶化，并不能从根本上祛除疾病。为了不生病而进行的“饮食指导”以及为了健康长寿而进行的“生活习惯指导”，都是医疗上的盲区，常被人们忽视。
原本，人的身体经过多重的防御系统以及免疫系统的保护，是可以不生病的。因此，只要不是先天性疾病，只要没有其他严重不正常的问题，身体出现些许毛病不会构成严重的疾病。
原本我们的身体是不会生病的，导致我们身体生病的最大原因是长期积累的“不正常的饮食习惯”以及“不正常的肆活习惯”。
文摘第一章保全天寿的活法
成为像野口英世那样伟大的医生！——母亲的口头禅
“要成为像野口英世先生那样伟大的医生，成为对人民有用的人。”
孩提时，这话就成了母亲对我的殷殷期望，时常萦绕耳际。
在我出生那年（1935，昭和十年），野口英世已是日本国民人人景仰的榜样，大家都争相学习他的优秀事迹。
野口英世出生在一个贫穷的农民家庭，小时候左手被严重烫伤，打那儿起他刻苦钻研医学，成为医生之后就远赴美国求学，在欧美人的帮助下取得了很大的成绩。后来野口英世因黄热病而病倒。有关他的故事，母亲总是不厌其烦地讲给幼小的我听。最后便发展成为妈妈的口头禅：“要成为像野口英世先生那样伟大的医生，成为对人民有用的人。”
我就是在这样的环境中成长起来的。在我还在上小学的时候，我就已经开始认为：“将来，我一定要成为医生，成为对社会、对人民有用的人。”
但是现在看来，那时候的事情似乎有点不可思议。为什么这么说呢？我母亲家在九州柳川，家里是经营坯布的商家。而我作为长子，理应要继承家里的产业。
我跟野口英世先生一样，从小家境贫寒，于是对我自己将来飞黄腾达并没有抱太大的希望。家里看到我在学校的成绩很优秀，但是并没有鼓励我去当一名医生，还是更愿意我继承家里的产业。毕竟，母亲对我说“你要成为一名伟大的医生”是在我上学之前，那时我大概三五岁。
而我母亲的祖母的祖父是久留美国的宫廷医生，所以一定是因为这个原因，母亲为先祖的丰功伟绩感到骄傲。
因此，在1963年，我作为一名研修医生决定远赴美国，当时最为我高兴的就是母亲。
当初我远赴美国的时候，在美国的生活绝对不能说是轻松快乐的。360日元兑换1美元的高汇率，哪怕是很辛苦的工作也只能拿到很低的工资，而且我也深深地感受到种族歧视。在那个时候，支持我待在美国的唯一信念是母亲的口头禅：“要成为野口英世先生那样的医生”。
从小我就计划着要到美国去留学，所以我一直在学习英语。因此，比起绝大多数的日本人来说，我比他们更能承受学习外语的辛劳。在美国，语言（英语）能力和社会评价（收入以及社会地位）之间有密切的关系。美国是多人种聚居的国家，外国人自不必说，即便是美国本土人士，语言能力低的人也是很难有机会接受高等教育的，而教育程度又与个人的收入和社会地位直接关联。美国人对在工作方面做出成就的外国人来说，会公正地给予很高的评价。
赴美7年间，我一直从事医学研究，其中也不断发生一
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