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编辑推荐美腿俏臀特种训练Aerobics with Footplate美国运动医学学会（ACSM）医学博士Dr.Joseph Saich推荐。

20分钟狂烧500卡路里活力有氧基本步、套路练习，国际塑身踏板操基础版。

学习踏板操基本步、培养良好的方位感、协调性以及各部位肌肉对踏板的适应性，为玩出炫酷的花样踏板操奠定坚实的基础。

速效美腿俏臀消脂套路

强力激瘦概念+超Hot踏板舞步，

搭配出最强效的消脂、塑形套路，

各种强度的组合，随心调节锻炼部位和时间，

快速燃烧臀腿多余脂肪，

打造无可抵挡的美体诱惑！

内容简介《活力有氧踏板操》超COOL有氧特训，国际塑身踏板操基础版。欧美塑身新贵，打造时尚瘦身的氧气美女：耗能减脂、提臀美腿、改善女性肌肉线条，有效增强心肺功能及协调性，动感、激情、充满活力……被欧美许多明星视为经典的有氧健身运动！

活力有氧基本步：上下板前、后、左、右、对角等不同的方位，踏上踏下时分胯、跳、点、踩等基本动作，A字步、Y字步、X字步等变化多端的步法……

01 有氧风潮激情热身

02 有氧风潮基本步

03 强力瘦踏板操套路

产品参数·配音语言：普通话

·字幕语言：中文

·碟数：1

·格式：有字幕的

·条形码：9787883529415

·ISRC：CND030832100

·ISBN：9787883529415

·外文名：Aerobics With Footplate

·出版社：大连音像出版社有限公司

·包装：普通版

·包装高：1.19 厘米

·包装长度：15.01 厘米

·包装重：99.79 克

·包装宽度：12.80 厘米

·介质：VCD

·色彩：彩色

·集 卷 册 课：3卷

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