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品牌:《日知生活》编委会
基本信息
·出版社:上海科学普及出版社
·页码:255 页码
·出版日:2008年
·ISBN:7542739395/9787542739391
·条码:9787542739391
·版次:1版
·装帧:平装
·开本:16 16
·中文:中文
内容简介
瑜伽集修神、修身、修德于一身,是最有效、最安全的运动形式。瑜伽练习在举手投足之间,配合规律的呼吸、意识的集中,调和体内的器官,来柔软筋骨,活络关节,增加平衡及耐力,平静心灵,从而达到身、心的充分调适。著名国际瑜伽导师亲身演示,将神奇的瑜伽世界用最简单、最实用的方式呈现在您面前。
目录
PART1 神奇的瑜伽世界
第一节 解密瑜伽的神奇功效
第二节 瑜伽美人必修课
第三节 简单易学的瑜伽基本姿势
第四节 瑜伽呼吸法
第五节 至关重要的热身练习
PART2 快速打造完美身材——瑜伽塑身练习
PART3 由内而外的美容功法——瑜伽养颜练习
PART4 远离世俗纷扰功法——瑜伽养心练习
附录
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