糖友冬季3招巧控饮食

摘自汉网-现代健康报

冬天气温低，糖友活动减少，饮食增加，特别是摄入脂肪、蛋白质过量。往往糖友血糖难以控制。冬天，糖友们如何巧控饮食呢？教你三招：第一“全”食物品种全面，也就是说的平衡膳食，主食中粗细粮要配搭着吃，主食如米饭、馒头、玉米、芋头等，每天二三两，辅食每天也不能少，如一袋奶，一个鸡蛋，瘦肉2-3两，豆类及豆制品1-2两，蔬菜1斤，水果4两，油2匙。第二“量”量化控制每日总热量，病友需要计算出自己的全天所需热量...

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