肝臟排毒--印度手指操
肝臟排毒--印度手指操
最佳時間：1點～3點
此時，你應該深睡眠狀態，無奈春節後的工作繁重，娛樂項目也很豐富，處處占用你的睡眠時間。那就試試來自印度的排毒手指操吧——雙手大拇指、中指、無名指進行對抗按壓，小指和食指盡量伸直。如果你是夜貓族，不妨在肝臟排毒的1點～3點堅持此項訓練，就會促進肝臟有效排毒的功能。
睡眠中的排毒法
你覺得側臥更有安全感，也很舒服，但卻不利於身體排毒。平躺才是最佳姿勢，它可以讓身體內的各器官「各就各位」，不會相互「排擠」，這樣更有助於它們的「深度睡眠」，集聚充分能量排除毒素。
