身體毒素並不會100%清除，因為它隨時都會產生，而且解毒並不在一朝一夕，而需要從營養、運動，以及自然療法、發泄療法、互助方法和改善環境方法全面出發，10天為一個周期，促進體內的產生良性循環，讓毒素不會囤積於體內，盡快令你的循環正常起來，膚色亮起來、心情好起來。下面為你列出相信的10天排毒計劃，請一起堅持吧！
Day 1：讓毒素「舞動」起來
Day 1：讓毒素「舞動」起來
排毒的第一天，我們的主要任務是——「把毒素叫醒」，通過在運動間的身體調節，讓血液循環加快，新陳代謝正常，汗腺發達，不至於讓毒素「默默」地永久「居住」身體，這樣毒素就有機會通過不同渠道排泄出去。
你的排毒運動：動態瑜伽，讓毒素也運動起來
動態瑜伽不同於傳統的瑜伽，以靜態示人，它更註重於人的天性開發，在律動中享受著來自瑜伽動作帶給身體的舒暢感受，達到促進排毒的目的。在家也可以自己做的動感瑜伽動作馬上為你呈現：全身放松地躺在床上，雙臂展平，雙腳擡起，並將雙膝貼近胸部。吸氣時將雙膝慢慢扭向身體右側， 呼氣時恢復原始狀態。然後切換至身體另一次，反復10次，每天堅持便可促進腸蠕動，並增強排毒機制的有效運動。
