Day 3：為體內「註氧」
Day 3：為體內「註氧」
萬事都講求環保，為身體排毒也不例外。由於身體在前日剛剛得到通暢，為此這第3天的排毒法最好以「溫柔」為主，讓身體可以完全接受，讓效果達到最佳。
「註氧」排毒：呼吸法，吐陳納新清毒
身體的排毒能力減弱，有很大的原因在於多數人處在淺呼吸狀態，而春節後的排毒旺季，更容易讓身體處於缺氧狀態，為此，腹式呼吸非常重要——吸氣時全身用力，肺部及腹部都會因為充滿空氣而鼓起，此時不能停止，要持續吸氣。過3秒鐘後屏住氣息4秒，接著利用8秒緩緩將氣呼出。每日清晨練習此種呼吸法讓肺泡得到充分的利用，為身體循環提供足夠的氧氣，排毒？不是問題。
