消除抑郁:自我解脱与有趣的东方故事
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品牌: 诺斯拉特·佩塞施基安
基本信息·出版社：社会科学文献出版社
·页码：369 页
·出版日期：2002年
·ISBN：7801492617
·条形码：9787801492616
·包装版本：第1版
·装帧：精装
·开本：32开
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作者简介诺斯拉特·佩塞施基安，是德国著名神经科专家，心理医疗医师。1933年生于波斯（现伊朗），1954年定居德国。曾在德国、瑞士和美国接受过心理治疗训练。以基于跨文化研究的积极心理治疗而著名，其工作涉及文化和疾病间联系以及对18个不同文化集团的文化概念的研究。
媒体推荐引言
恐惧感没有想像中那么可怕
据估计，大约有15％的德国人经常或暂时受到恐惧、恐慌和抑郁的困扰，人数达1000万以上。一位36岁女病人的这篇报告说明了许多人的情况：
几年来埃丽卡饱受各种恐惧、胃痛、肩肘痛、头痛、抑郁和过敏反应的折磨。她诉苦说：“我心里火烧火燎、战战兢兢的，如同被绷在一张拉得过紧的弓上。我努力使自己安静和镇定，但是总也做不到。我非常敏感，易伤感、又很容易激动。一些小事就能使我完全不知所措。此外还生不得气。矫形外科医生认为这是一种由腰椎间盘突出和轻微的脊椎弯曲引起的普遍的姿势不正，没什么特别的病。妇科医生对此同样无法找出有什么特殊原因。我感到精疲力尽，过度劳累和疲惫不堪。由于疼痛重新加剧，我决定尝试浴疗法。按摩使我非常紧张，而且极痛。温泉治疗法我也害怕。在第四周时我害怕回家。医生还是没诊断出任何器官的疾病，建议我做些体操和自体放松运动并开了镇静剂给我。我也曾找过未经国家考试但有营业执照的医生，他给我作过虹膜诊断。对我的家庭医生我不敢开口。起初我感觉真的轻松多了，可后来又开始疼。我转诊去看神经科。神经病学的检查没有确定任何病变。针对我的恐惧，医生开了一些起镇定作用的和消除恐惧的药。这些药的确有效。我高兴极了。可药一停，老毛病就又犯了。眼下我即使服了安眠药和镇静药也无法入睡。我十分颓丧。终于我病了。我知道自己不正常，但不明白病因在哪儿。现在我来到了这里，接受心理治疗。可我不知道，自己是否来对了地方。”(摘自心理治疗的第一次谈话)
各类恐惧和抑郁的不可捉摸性，尤其当它们是慢性的、复发的、或者甚至会加剧时，会让所有与此相关的人感到困惑和不安，甚至经常让人恼火。对于患者来说它是一个灾难。而正是由于这些症状的不可思议使他们觉得自己疯了、“愚蠢”和病了。他们丧失了对自身的信任，同时也就丧失了自信心、希望、生活乐趣，严重时甚至丧失了活下去的愿望。很多人羞愧难当，过起离群索居的生活，心灰意冷地在酒精、毒品和药品中寻找安慰，有些人甚至走上自杀这条路。恐惧症在极少的情况下会自行消失。如果缺乏来自外界的帮助，它们会日渐恶化并慢性
化。令人吃惊的是，只有3％左右的患者得到适当的治疗。很多人都得不到及时的正确治疗。
恐惧的生存功能
除了基本需要之外，恐惧是人类行为的一种强大的，或许是最强大的推动力。它远在太古时就已深深植根于动物和人类天性的反应模式中，保证着人类的生存。受生存意志的驱使，人类在任何时候都作出了巨大的努力，以减少生活中各种各样的危险并求得永生和永恒。另外，对于人类的共同生活来说恐惧也是起着决定性的作用：它使人们形成集体和国家，发明共存的准则、权力组织和武器，操持家务，探索自然界，从事医疗知识研究，超越死亡地计划未来，并使宗教和哲学应运而生。没有恐惧就没有文化。而且人类创造的文化从保障生活这个意义来说是极其成功的。饥饿、瘟疫、政治强权、社会贫困、种族和宗教狂热主义带来的威胁看来已长期被西欧、北美、澳洲的富裕工业国家和日本的大部分公民排除。过去的几百年中人类的寿命就已翻了一番。这要归功于自然科学和技术以及自由民主的宪法体系，它为人权、社会福利保障体制的有效实施，经济力量、普遍教育和获得信息提供了保证。
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编辑推荐本书成书于2002年3月，出版后几次连印，深受读者的欢迎，是此领域的重要书籍。本书主要是引导人们及早认识恐惧和抑郁并进行适当的治疗，认识恐惧和抑郁形形色色的表象，并了解其"积极"的一面及其深层意义，告诉您怎样对付恐惧和抑郁，几十个生动有趣的东方故事，也是作者炮制的"可口"的良药。
目录
引 言
恐惧感没有想像中那么可怕
我们的方案的独特之处是什么
第一部分 认识并理解恐惧和抑郁
恐惧和抑郁的多面性
恐惧和抑郁的“好的”原因
……[看更多目录]
文摘书摘
恐惧与恐惧、抑郁与抑郁之间各不相同，在每个人身上都以独二无二的方式表现出来，如果您要探讨自己的恐惧和抑郁或想帮助他人，就得首先想像全部的具体体验。恐惧和抑郁的纷杂多样、它们身体上的、思维上的以及行为上可见的表现形式将在本章得到清晰的阐述。
身体反应和感觉
如果你想认识自己，那么看别人是怎么做的，如果您想理解他人，那么看看自己的心。
——弗里德里希·席勒
在我们所处的西方效率社会里，人们更多地以理智和成就作为行为的准则，以至于极少公开谈起他们的身体状况和情感。许多人日复一日地埋头于他们的工作，不去感觉自己的身体。当他们由于生病而不得不去想它时，就会试着尽可能长时间地忽视这些症状。只有当痛苦变得无法忍受时，他们才勉强地开始关注自己的身体。在一般情况下他们指望从药物中获得最迅速的治疗而不惜冒相当大的风险和忍受药的副作用。
尽管恐惧和抑郁的形式各不相同，但它们总是与自己身体有一次激烈的对峙，并迫使当事人坚定地、全力以赴地关心自己，直到最终找到帮助。恐惧和抑郁警告我们身体在抗议，而且归根到底是自己内心的呼声。
对恐惧和抑郁的研究应直接从身体着手。如从上文中看到，对恐惧和抑郁的起因和产生的普遍理解很困难，因为对它们的评价本质土取决于个人的人生经验宝库。通过身体的反应和感觉，所有的人都拥有共同的经验知识，它不受语言和文化的限制直接被传达、被感知。如果有位友人对我们说，他喉咙给卡住了，呼吸困难，感到喉管被塞住了，必须不断呕吐，弄得他大汗淋漓，我们马上就能理解他的陈述。在他印象深刻的描述中我们可能甚至觉得自己的喉咙好象也有轻微的窒息感，心里有点紧张。为了理解我们的朋友身陷困境，我们无须亲身经历。不管是什么原因造成了他的窘境，我们都会感到有支持他和为他寻求帮助的愿望。
恐惧和抑郁基本上能以身体反应和身体感觉的每一种形式表现出来。然而某些身体感觉频繁出现，能反映出一些特征。我们将其归纳成下面两张表格，以便通过对比更清楚地看到恐惧和抑郁症状的相似之处。
在所描述的症状中很多人长期忍受着痛苦，却对自己患上恐惧和抑郁症的可能性浑然不知。一个担惊受怕的人的有机体是非常有创造力的，它用身体上经常多变的症状蒙蔽患者和他们的医生，让他们认为是人体某器官出现危险病变，以致恐惧和抑郁的本质成因经常得不到认识和治疗，一耽误就是几年之久。在书
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