陈式太极拳36式(VCD)
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品牌: 程克锦（主讲）
编辑推荐陈式太极名家程克锦，传统陈式太极拳第四代正宗传人，香港陈式太极拳科学研究会会长，中国“全港内家拳公开锦标赛”陈式太极拳，剑冠军！
精简36式拳是在传统83式拳的基础之上改编而来的，整套动作去繁求筒，强调动作的对称性，是初学陈式太极拳者掌握其基本方法的简明教程：
基本功法是掌握和提高太极拳拳术的基础，亦是端正基本姿势、提高专项素质、内外兼修的必备环节。
腰为动力、以手领劲、手随神往、足从手运！
01 全套动作演示
02 功架分解讲演
03 动作细节展示
04 技术要领提点
05 手型手法
06 步型步法
07 内功桩法
08 单式练法
09 推手练习
内容简介《陈式太极拳36式》讲述精简36式拳是在传统83式拳的基础之上改编而来的，整套动作去繁求简，强调动作的对称性，简单易学、功架实用，能使身体得到平衡、全面的发展，是初学陈式太极拳者掌握其基本方法的简明教程。
陈式太极精简36式拳基本功法训练，全套动作演示、功架分解讲演、动作细节展示、技术要领提点。基本功法是掌握和提高太极拳拳术的基础，亦是端正基本姿
势、提高专项素质、内外兼修的必备环节。
手型手法
01 虎拳
02 勾手
03 瓦拢拳
04 两指掌
步型步法
01 马步
02 偏马步
03 半马步
04 擦步
05 弧形步
06 大丁八步
07 弓步
内功桩法
01 气沉丹田法
02 平圆推磨法
03 二龙戏珠桩
04 左右穿掌
05 弧形掌
06 拉横掌
陈式太极拳内功又称“缠丝劲”，讲究“气功、劲功、意功”三者合为一体。它是陈式大极拳的特色功法，内功桩法的要领是：“练精化气，练气化劲，练
劲合神，练神还虚。”
单式练法
01 卷肱式
02 云手
03 掩手肱捶
04 野马分鬃
05 金鸡独立
06 左右擦脚
07 懒扎衣
08 单鞭
这八式是陈式太极拳最难的一些动作，将这些动作柚出来单练，势必时增长习练者的功夫修行有着巨大的意义。
推手练习
01 平圆单推手
02 立圆单推手
03 折叠单推手
陈式太极拳在椎手较技中要求虚领顶劲、沉肩垂肘、尾闾中正，强调重心的转移、力量的化解、步型和步法变化，讲究引进落空、惜力打力，有四两拔千斤之功力。
产品参数·碟数：1
·条形码：9787883528111
·ISRC：CND030700330
·ISBN：9787883528111
·出版社：大连音像出版社有限公司
·包装：普通版
·投放市场的日期：2009年
·介质：VCD
·色彩：彩色的
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