居家瑜伽:在家轻松自如练瑜伽(DVD)
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片长:98分钟碟 片 数:1
介质:DVD
I S R C :9787880330762
编辑推荐
主讲示范:旷雪梅,资深瑜伽教练、中央电视台《健美五分钟》电视教练。
瘦身经典瑜伽体位,保健、减压瑜伽体位,巧用空间、道具的强化瑜伽练习。
内容提要
在最熟悉的家里练习瑜伽,是修养身心最好的方式。
本片由资深瑜伽教练旷雪梅编排教学。精选瑜伽最经典的瘦身、减压及舒展体式,共分为5个组合练习。并将一些体位练习巧妙结合家里的空间及墙壁、座椅等辅助道具,来达到增强修身效果的目标。
简单易学,在家轻松练瑜伽。
目录
认识瑜伽
体位组合一
桌式祈祷式,三角伸展式,战士二式,侧角伸展式,战士一式,椅式,鹰式,加强背的伸展
体位组合二
三角转动式,上犬式,下犬式,坐式分腿式,束脚式,叭獭狗式
体位组合三
坐式体前屈,椅背适度后弯,椅背轮式,椅上弓形
体位组合四
骆驼式,兔式,肩倒立
体位组合五
站式转腰, 树式,半月式
瑜伽放松休息
基本信息
语言:国语地区:大陆包装:普通盒装碟片数/碟层数 :1