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美臀瘦腿小操 击退粗腿肥臀(4)

王朝女性·作者佚名  2010-03-12
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

四、弓步掂脚尖

减肥部位：臀部，小腿

双手叉腰，双腿呈马步状，脚尖分别朝外约45度，脚跟慢慢离地，以脚尖支撑身体重量，保持10秒后回到原来动作，重复做15次

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