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美臀瘦腿小操 击退粗腿肥臀(5)

王朝女性·作者佚名  2010-03-12
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

五、交叉踢腿

减肥部位：臀部，腿部

跪姿，指尖向前，双腿与手臂打开与肩同宽，右腿保持90度的状态慢慢往左方移动，直至与右膝盖压住左小腿为止，左右腿呈交叉状态，重复做15次后换腿进行

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