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美臀瘦腿小操 击退粗腿肥臀(6)

王朝女性·作者佚名  2010-03-12
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

六、高抬腿

减肥部位：臀部，腿部

站姿，双手放在臀部两侧，左腿呈90度角慢慢往上举起，直至大腿与地面保持平行，保持10秒后放下左腿，重复做15次后换腿进行

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