九、站姿侧踢腿
减肥部位：腿部
站姿，双手握成拳头，放在胸前。左腿慢慢往左上方伸直，尽量让腿呈绷直状态，动作来回重复15次，换腿进行
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美臀瘦腿小操 击退粗腿肥臀(9)
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靜靜地坐在廢墟上，四周的荒凉一望無際，忽然覺得，淒涼也很美
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