十分钟瘦身瑜珈(VCD)
分類: 影视,专题、百科,健身、体育,
品牌: 王子艺 (表演)朱筱 (表演)
基本信息商品尺寸:15.6 x 13.6 x 1.2 cm商品重量:118 g演员:王子艺 (表演),朱筱 (表演),铁鹰 (表演)格式:彩色配音语言:汉语普通话碟数:1出版社:广东音像出版社发行公司:广州市京凰文化传播有限公司投放市场的日期:2011年12月15日ISBN:9787798970890条形码:9787798970890ISRC:CNF180906300ASIN:B006J1UFDG商品描述内容简介《十分钟瘦身瑜珈(初学篇)》讲述减肥瘦身历来是爱美MM的头等大事:药物减肥怕有副作用,节食减肥既不能吃好吃的东东又怕反弹……其实你可以试试坚持做一段瑜伽,每天10分钟,不仅能塑形美体、甩掉赘肉,更能保持身体健康。通过10分钟的姿势柔软身体,舒展四肢,减少运动伤害。接着做针对性的体位练习,通过针对臀、腿等部位的外在练习,与内在调息相结合,美化身体曲线,强健肌肉能力,释放压力,消除烦恼。
一《怦动的心》瑜珈欣赏
二《怦动的心》动作讲解
01 双腿背部伸展式
02 简化扭背双腿伸展式
03 前伸展式
04 跪姿侧伸展式
05 腿部及肩部练习
06 单腿站立伸展式
三《彩蝶飞舞》瑜珈欣赏
四《彩蝶飞舞》动作讲解
01 增延脊柱伸展式
02 简化战士一式
03 斜板式
04 侧板式
05 蛇击式
06 眼镜蛇式
07 弓式
08 儿童式
09 下犬式
10 简化战士一变体式
五《风迷季节》瑜珈欣赏
六《风迷季节》动作讲解
01 舞蹈式
02 侧角伸展式
03 侧角伸展变体式
04 简化双角式
05 幻椅式
06 幻椅扭转式
07 单腿平衡式
七《花之梦》瑜珈欣赏
八《花之梦》动作讲解
01 简化脊柱扭动式
02 双腿背部伸展式
03 手杖式
04 单腿卧扭转式
05 上伸腿式编辑推荐运动排毒妙方,由里到外打造无毒空间,打造清丽佳人,排毒与塑身的双重攻略,将美丽进行到底。