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　　分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,

碟 片 数：1

介质：VCD

I S R C ：9787884081035

编辑推荐

全国百家电视台“健身节拍”栏目播出。

示范：丘华，前国家艺术体操队队员，15年专业艺术体操训练，多次获得全国艺术体操锦标赛冠军，退役后，一直从事瑜伽教学和研究工作。多年的艺术体操训练与瑜伽的结合将带给广大瑜伽爱好者非同一般的全新体验！

内容提要

瑜伽是帮助人们达到身、心、灵和谐统一的一种方式。瑜伽对人身心的调整是全面且由内至外的。练习瑜伽不分年龄、不分性别，从孩童到老人都可以练，年轻人练习，可以缓解工作压力，放松精神，使人变得精力更旺盛、身体更柔软；中年人练习瑜伽，对颈椎、腰椎等病痛有很好的修复功效，还能减肥塑身，重现年轻的体态、气质、面貌都会有所心迹；老年人因为骨骼、肌肉等原因不再适合做剧烈运动，瑜伽讲究自然、回归、放松，是非常适宜老年人的健身项目，瑜伽利用呼吸打坐来调节、改善体质，增强免疫力。这套入门瑜伽是专门针对初次接触瑜伽的人群来编排的,它简单易学.只要每天坚持练习,一段时间后就会发现身体有明显的变化……

目录

01.准备活动

02.前屈后仰伸展式

03.三角扭转式

04.幻椅式

05.树式

06.半骆驼式

07.全骆驼式

08.单腿伸展式

09.上脊柱式

10.半船式

11.脊柱扭转式

12.坐角式

13.脊柱扭转式（躺）

14.腹式呼吸

基本信息

地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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